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做什么會(huì)傷肝 對(duì)肝臟有害的十一件事

時(shí)間：2018-10-29 14:44:09 編輯：本站整理 502

肝臟是人體中極為重要的器官，也是最大的解毒器官。因此，如果想擁有健康的身體，一定要注意保護(hù)肝臟。

如果你經(jīng)常熬夜，可能導(dǎo)致睡眠不足，影響肝臟在晚上的恢復(fù)能力。從晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，身體正在交換物質(zhì)，把不好的東西丟給肝臟排毒，因此早上起床后，要立即排尿以把整個(gè)晚上累積的毒素排除出去。

會(huì)傷肝的十一件事

那哪個(gè)行為可能引致肝臟的傷害呢?請(qǐng)快速消除以下的十一件事：

1.喝酒過(guò)量：對(duì)腸胃道造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)增加體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，導(dǎo)致肝功能?chē)?yán)重受損。

2.不吃早餐：健康的早餐可以讓肝臟有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持其活動(dòng)過(guò)程中消耗的能量。

3.使用過(guò)多的藥物，濫用藥物：老人們很常動(dòng)不動(dòng)就用藥，不生病也吃藥，讓我們的肝臟平時(shí)也不得好好休息。

4.熬夜，吃宵夜：豐富的夜生活當(dāng)然不會(huì)少了吃宵夜啰!特別是在大城市，吃宵夜的習(xí)慣情況非常普遍，但你知道這些都是對(duì)你的肝臟有害的嗎?

5.油炸食品：因?yàn)樯眢w難以消化這些食物，而且其含有過(guò)多對(duì)身體不利的成分，不僅傷胃，也傷肝，使肝臟排毒更加困難。

6.速食：許多類(lèi)型的加工食品添加了大量的添加劑，這些添加劑進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)讓肝臟排毒更加困難，嚴(yán)重的損害肝臟。

7.含有過(guò)多脂肪的食物：食用含有適量脂肪的食物可以為身體提供能量，維持正常的生理功能。但是，吃含高脂肪的油性食物是健康飲食的禁忌。

8.經(jīng)常焦慮或憤怒也會(huì)傷害肝臟：生理學(xué)家伊萬(wàn)·巴甫洛夫指出：「所有悲傷和焦慮都會(huì)打開(kāi)許多 疾病的大門(mén)。」

9.吸煙：香煙含有數(shù)千種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體時(shí)會(huì)對(duì)許多器官造成危害，包括肝臟。這是導(dǎo)致疾病和肝癌的主要風(fēng)險(xiǎn)之一。

10 .攝取太少全麥谷物：東方醫(yī)生指出，全麥谷物是豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，可以保養(yǎng)肝臟和腎臟，調(diào)節(jié)五臟最自然的食物。如果感覺(jué)不舒服，可以每天吃谷物以保護(hù)肝臟。

11.運(yùn)動(dòng)量不足：肝臟擔(dān)任體內(nèi)的許多任務(wù)，如消化，交換物質(zhì)，免疫…肝怕酒，怕藥，也怕懶人。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，定期檢查肝功能是最有效的愛(ài)肝行動(dòng)。

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