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時(shí)間：2018-02-11 15:36:20 編輯：cwh 1663

swisse睡眠片據(jù)說(shuō)是非常有效的，很多人好奇這個(gè)藥品的成分，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹swisse睡眠片成分 swisse睡眠片成分解析。

swisse睡眠片成分

每一片包含：

鎂6.4mg(乳清酸鎂100mg)

提取物干：

啤酒花(啤酒花200mg)

甘草根(茯苓子實(shí)體50mg)

標(biāo)準(zhǔn)化提取物相當(dāng)于干：

纈(纈草的根1.3克，纈草烯酸2.6mg)

甘草(甘草根和匍匐莖50mg，甘草酸2.5mg)

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swisse睡眠片禁忌人群

在每一天入睡之前的30分鐘，服用1到2片，就能夠有效地緩解自身的睡眠質(zhì)量，在服用的過(guò)程中其實(shí)并沒(méi)有任何的副作用，所以說(shuō)任何的人群都可以服用的，但是建議孕婦這個(gè)特殊人群最好不要胡亂的服用，哪怕需要服用，在服用之前也應(yīng)該咨詢自己的醫(yī)生。

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女性失眠多夢(mèng)的原因

我國(guó)中醫(yī)方面認(rèn)為，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的主要原因就是由于身體機(jī)能發(fā)生了改變，身體出現(xiàn)氣血不足或者是陰血虧損以及過(guò)度勞累、飲食不當(dāng)?shù)鹊葘?dǎo)致的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因主要就是由于患者具有神經(jīng)衰落的情況，并且日常大量的進(jìn)行腦力勞動(dòng)導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度興奮等等原因?qū)е碌摹?/p>

就目前而言，大多數(shù)的專家都認(rèn)為，女性出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的主要原因就是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。日常生活中導(dǎo)致神經(jīng)衰落的原因有很多，例如心情緊張以及內(nèi)心充滿矛盾等等，這些都會(huì)導(dǎo)致我們的神經(jīng)長(zhǎng)期處于一種緊張的狀態(tài)之中，如果一旦超過(guò)了耐受的限度，那么就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

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精神緊張失眠怎么辦

學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)

心理調(diào)節(jié)會(huì)是緩解壓力的有效方法，因?yàn)榫o張情緒是由自我產(chǎn)生，所謂解鈴還須系鈴人，你系上了抑郁，那就通過(guò)正面暗示來(lái)放松心情。讓自己面臨的精神心理壓力得到釋放或緩解。

運(yùn)動(dòng)治療失眠

運(yùn)動(dòng)是健康的法寶。身邊有很多抑郁的人通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平衡體內(nèi)的激素分泌，變得情緒穩(wěn)定。所以，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)對(duì)治療緊張性失眠大有幫助。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

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