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時間：2016-04-24 10:18:41 編輯：本站整理 469
1、攝入足量的蛋白質、好脂肪、適量的糖類：這些宏量營養(yǎng)素就像身體制造免疫細胞、免疫分子所需要的基礎材料，主要的武器部件，像武器彈藥一樣重要。沒有好的武器，怎樣能夠打得贏仗呢？
2、攝入足量的維生素A、維生素B、維生素C和礦物質等微量元素：這些微量的營養(yǎng)素就像組裝武器設備所要的零部件，像螺絲，像扳機……雖然很不起眼，但缺了它們，再多的蛋白質、脂肪、糖也浪費。
3、攝入足量好水：水可以加速戰(zhàn)爭廢物排放，也可以減少損損傷。
4、保持足量睡眠：在發(fā)病期間，能夠多睡盡量多睡，但不要因為睡覺忘記了補充營養(yǎng)。
5、盡可能保持心情的愉悅：雖然生病很煩，但愉悅的心情，有助于盡快結束戰(zhàn)爭；不好的心情，會為身體增加不必要的額外負擔。
6、適當運動，但不要過量或者在營養(yǎng)不足的時候運動。運動是個雙刃劍，使得好，有利于身體，使得不好，反而會傷了自己。
7、自然療法，葛森療法正是著重于排毒及巨量均衡營養(yǎng)的補充，把影響器官正常運作的毒素排掉同時補充正確的營養(yǎng)修正代謝及免疫系統(tǒng)，以喚醒人體強大的自愈能力……
除了一些運動飲食之外，保持一顆愉悅的心很重要哦，積極樂觀的人生態(tài)度?，是最好也是最重要的增強免疫力的方式之一。
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