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孕婦奶粉和鈣片可以一起吃嗎？喝孕婦奶粉還需要吃鈣片嗎？

時(shí)間：2017-09-30 11:17:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 2713

孕婦在中后期，因?yàn)閷殞毠趋赖难杆偕L(zhǎng)，需要補(bǔ)充大量的鈣。那么在喝孕婦奶粉的同時(shí)，可以再額外吃鈣片嗎？孕婦奶粉和鈣片可以一起吃嗎？喝孕婦奶粉還需要吃鈣片嗎？

孕婦奶粉和鈣片可以一起吃嗎

這樣是不可取的,一般吃鈣片應(yīng)該是在吃完晚飯后半小時(shí),這樣對(duì)腸胃好,利于吸收;孕婦奶粉最好在早晚喝,這樣有利吸收和睡眠。

19～50歲的女性在懷孕期間需要的鈣跟孕前孕后是一樣的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就無需額外補(bǔ)鈣。如果不足，建議補(bǔ)充。乳制品和豆制品也可以很好得補(bǔ)鈣。當(dāng)然，如果缺鈣嚴(yán)重的話，可以吃鈣片補(bǔ)充。

孕婦奶粉和鈣片可以一起吃嗎？喝孕婦奶粉還需要吃鈣片嗎？

喝孕婦奶粉還需要吃鈣片嗎

對(duì)孕婦來講是一個(gè)特殊人群，特別是在懷孕6個(gè)月以后，妊娠的中期或者晚期，這個(gè)時(shí)候胎兒骨頭發(fā)育起來了，同時(shí)需要在媽媽身體里吸收很多的鈣滿足身體發(fā)育，因此需要的鈣比較多。

此外，還有很多其他的維生素，比如葉酸，還有很多鐵制劑，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形和其他的問題，還有很多胎兒也會(huì)貧血，所以孕婦的奶粉有很多的營(yíng)養(yǎng)成份進(jìn)行配比的。假如說孕婦能夠達(dá)到一般的飯量，同時(shí)合理的補(bǔ)充孕婦奶粉，應(yīng)該是不缺鈣的，因?yàn)樵袐D的時(shí)候鈣的需求每天吃1千到1千2百毫克左右，設(shè)想孕婦飲食每天能夠有300毫克，吃奶粉能夠補(bǔ)充到1千毫克左右，這個(gè)時(shí)候基本上就夠了。能夠補(bǔ)充道一千毫克奶粉需要700毫克，就需要700毫升左右的孕婦奶粉了，量還是比較大的。

假如說孕婦吃鈣片太多，孕婦奶粉又補(bǔ)鈣，一般不超過很多是鈣的浪費(fèi)，因?yàn)殁}的吸收力就會(huì)減少。

正常的在飲食里面有一定的鈣成份，再加上喝孕婦奶粉，額外的補(bǔ)鈣量是不需要太大的，只要能夠滿足一般的攝入量1千毫克左右就夠了。

選購(gòu)補(bǔ)鈣的配方奶粉的時(shí)候有什么需要注意的問題，這就要看鈣的含量是不是能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)所需要的量。一般情況下需要達(dá)到的量孕婦中期和后期是1千到1千2百毫克。懷孕前期就不需要補(bǔ)了，那時(shí)候胎兒很小，骨骼發(fā)育也很少。

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孕婦奶粉飲用的注意事項(xiàng)

1、根據(jù)自身的需要選擇

市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營(yíng)養(yǎng)素。孕媽咪在挑選的時(shí)候，應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點(diǎn)，根據(jù)自身的需求來選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補(bǔ)充自己所缺的營(yíng)養(yǎng)素，也不至于補(bǔ)得過量。

最好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免造成某些營(yíng)養(yǎng)素過量，甚至引起中毒現(xiàn)象。

孕婦奶粉的佩服只是針對(duì)大多數(shù)孕媽咪的，如果是貧血、缺鈣嚴(yán)重的孕媽咪，還應(yīng)該針對(duì)自身狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

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2、不要擅自增加飲用量

雖然每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本可以滿足孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)需求。一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會(huì)建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)原色攝入量超標(biāo)，反而對(duì)健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖得淡一些、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是，嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽咪對(duì)大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)元素的需求，如果再同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過量，會(huì)對(duì)胎兒和孕媽咪的健康產(chǎn)生不良的影響。例如，如果維生素A過量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

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3、多嘗試，找到自己最喜歡的口味

現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多，孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶，回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會(huì)通過超市、商場(chǎng)或者是雜志的渠道免費(fèi)派發(fā)試用裝，不妨多要兩個(gè)品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉，嘗試后再做決定。

4、不是所有的孕媽咪都適合喝孕婦奶粉

患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標(biāo)、體重增長(zhǎng)過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)慎重考慮，因?yàn)樵袐D奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對(duì)較高。