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孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

時間:2017-09-04 11:01:04 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1214

寶寶的長相基本是靠遺傳,但是孕期的對癥吃也能幫助寶寶更加聰明漂亮哦~那么孕期吃什么寶寶顏值高呢?孕期怎么吃能生出漂亮寶寶?

放眼望去,大街上可愛漂亮的寶寶數(shù)不勝數(shù)。眼睛大,皮膚白,睫毛長……不少準(zhǔn)媽媽都想生個高顏值寶寶,但是否只能靠基因遺傳呢?

孕期吃出“高顏值”寶寶

當(dāng)然不是!想要高顏值寶寶,在孕期我們就可以“吃”出來哦!

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

1、水果蔬菜吃起來,生個白嫩小寶貝

孕期每天吃水果的準(zhǔn)媽咪,生出來的寶寶皮膚會更加的白暫有光澤。因為水果含有豐富的維生素C,能有效抑制黑色素的形成。

如果妻子或是先生有一方皮膚較黑,準(zhǔn)媽咪每天食用維生素C較高的食物,對胎兒皮膚黑色素的生成有一定的抑制作用。

一般建議孕媽咪食用蘋果、柑橘、葡萄、鮮棗等水果。當(dāng)然,孕媽咪還可以攝入含有高維生素C的蔬菜,比如冬瓜、番茄等。

2、孕婦每天吃這些,寶寶眼睛大又亮

都說美不美,看雙眼。由此可見,擁有一雙漂亮的眼睛對寶寶的顏值可是加分不少。

那么,在懷孕期間,準(zhǔn)媽咪則需要補(bǔ)充足夠的維生素A以及DHA。因為維生素A是寶寶合成視紫質(zhì)的重要原料,對維持寶寶正常視覺起著重要的作用;而DHA能有效幫助寶寶遠(yuǎn)離視力模糊的癥狀。

所以,在孕期經(jīng)常吃雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、核桃、金槍魚等富含維生素A以及DHA的食物,相信生出來的寶寶眼睛會更加明亮有神哦!

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

3、這樣吃,一頭烏黑亮麗頭發(fā)簡單get

一說到烏黑的頭發(fā),相信不少孕媽咪都會想到黑芝麻和核桃。的確,這兩種食物對頭發(fā)的生長十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比較油膩,所以在孕期準(zhǔn)媽咪應(yīng)適度食用。

當(dāng)然,除了適量的吃黑芝麻和核桃,孕媽咪還可以每天攝取足夠的蛋白質(zhì)。比如魚類、肉類、蛋類,這些富含蛋白質(zhì)的食物,不僅能讓胎寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì),還能使寶寶出生后頭發(fā)濃密又烏黑。

4、生個大長腿寶寶,科學(xué)補(bǔ)鈣是關(guān)鍵

別以為大長腿只能靠遺傳,其實后天補(bǔ)給也是可以的。只要準(zhǔn)媽咪在孕期多食用富含維生素D的食物,比如雞蛋、魚、蝦皮、骨頭湯等,不但吸收率高,還可以促進(jìn)胎骨骼的發(fā)育。另外,補(bǔ)充足夠的奶制品也是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一大好方法哦!

嗯~看完了這些內(nèi)容,孕期飲食準(zhǔn)媽咪就要特別注意啦。相信在懷孕期間每天這樣吃,寶寶出生后顏值肯定高!

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

孕婦吃什么寶寶漂亮

孕婦吃什么寶寶漂亮之美膚食物

如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白,更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕婦吃什么寶寶漂亮之健腦食物

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

孕婦應(yīng)多吃一下含碘量豐富的食物能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,提高智力,比如海帶等,補(bǔ)充胎兒對碘的需求量促進(jìn)甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。補(bǔ)碘食品中以海帶最佳,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素,還能提高機(jī)體抗感染能力,起到補(bǔ)腦健腦的作用。

孕婦吃什么寶寶漂亮之養(yǎng)發(fā)食物

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

如果父母發(fā)質(zhì)不好,或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B 的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕婦吃什么寶寶漂亮之優(yōu)視食物

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

什么食物可以幫助寶寶皮膚變白

1.富含維生素C的水果

維生素C這種物質(zhì)的美白功效其實是被嚴(yán)重低估了的,絕大多數(shù)的人只知道它是咱們?nèi)梭w所必需的營養(yǎng)物質(zhì),卻并不知道它還具有還原的作用,可以讓一些被氧化而出現(xiàn)異常的物質(zhì)重新使用,并且還可以干擾黑色素的形成過程,從源頭上掐斷黑色素的沉著,改變寶寶的皮膚顏色。

2.牛奶,豆?jié){等白色物質(zhì)

咱們中國人有一個很獨特的說法,叫“吃什么補(bǔ)什么”,所以吃一些白色的物質(zhì)也可以幫助寶寶膚色變白。其實這種說法有一定的科學(xué)依據(jù)的。牛奶,豆?jié){等物質(zhì)中含有比較多的乳酸以及脂肪等物質(zhì),就可以有效打斷寶寶的黑色素的沉積,還可優(yōu)惠有效鎖住水分。

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

3.銀耳,紅棗

銀耳富含天然植物膠質(zhì),這種物質(zhì)長期服用可以幫助皮膚保住水分,還可以有效去除人臉部形成的斑點,因此也有人將其成為“貧民的燕窩”,孕期寶媽可以多吃一點哦。

而紅棗這種物質(zhì)最大的功效是補(bǔ)氣血,是很罕有的便宜又氣血雙補(bǔ)的物質(zhì),孕期常吃這種物質(zhì),會讓寶寶在皮膚白之余有一個好氣色。并且含紅棗有不少葉酸,對胎寶寶的發(fā)育很好,可以預(yù)防寶寶畸形。

孕期多吃

西柚

孕期多吃酸酸甜甜的大西柚,因為西柚當(dāng)中含有天然的葉酸,不僅可以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的葉酸,同時防止妊娠高血壓和胎盤早剝等癥狀,對于孕婦的皮膚益處也很多,可有效預(yù)防孕吐和食欲不振等孕期反映。

孕期吃什么寶寶顏值高?孕期吃什么

櫻桃

櫻桃中所富含的物質(zhì)非常多,小小的櫻桃有大大的能量,胡蘿卜素、維生素B1/B2、鐵元素等,小櫻桃絕對是孕期孕婦的首選食物。孕媽媽若食欲不佳,更應(yīng)多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

草莓

草莓有預(yù)防感冒的功效,口感好且營養(yǎng)價值高,但需要注意的是,孕婦在孕期吃草莓的時候一定要清洗干凈,最好是想用鹽水泡一下,因為怕臟東西或者殘留的農(nóng)藥對孕婦及胎兒有影響。

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