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孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦

時間:2016-03-02 08:26:34 編輯:本站整理 832

懷孕后媽媽老是愛出汗,非常的怕熱,總是口渴想喝水,體溫也比一般人要高,孕爸們很是擔(dān)心。那么孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦?

孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦.jpg

孕婦流汗怕熱怎么回事

媽媽懷孕后受到賀爾蒙影響,基礎(chǔ)代謝率比較高,加上血液流量增加,心跳也會變快,所以比一般人怕熱,特別容易流汗、口渴。
有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的虛寒體質(zhì),懷孕后也會受賀爾蒙改變所影響而變燥熱體質(zhì)。
燥熱體質(zhì)是因為懷孕后陰血要用于養(yǎng)胎,陰虛會生內(nèi)熱,進而產(chǎn)生體溫偏高、怕熱、易口渴等情形,而且血壓較高,睡眠品質(zhì)變差,容易有口瘡,皮膚也可能出狀況。
懷孕前已經(jīng)是燥熱體質(zhì),懷孕后會更容易燥熱,所以有些女性懷孕后特別容易長痘痘或蕁麻疹,皮膚狀況也比懷孕前更差。孕媽媽覺得自己是燥熱體質(zhì),可用些比較滋陰、降火、清熱的食療或茶飲幫助。

孕婦流汗怕熱怎么辦

睡眠充足,每天應(yīng)該有7~9小時的睡眠;并避免熬夜;最好晚上11點前入睡;中午可小睡片刻,以免造成虛火上升。
懷孕后汗腺、皮脂腺比較發(fā)達,天氣炎熱時,一天可進行2~3次沖澡,水溫控制在攝氏35~37度。
孕婦會陰部腺體分泌物會增加,時常沖洗并更換貼身內(nèi)褲,能幫助改善不適感。
勤更衣,因為孕期容易出汗、出油,出外不方便沖澡時,可更換衣物降低不適。

孕婦流汗怕熱吃什么好

蓮子荷葉粥

食材:蓮子3錢、荷葉3錢、白米半杯。

作法:將蓮子浸泡2小時,荷葉先煮水,將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。

功效:蓮子可以補脾、散虛火,荷葉能清熱,煮粥吃可達到消暑的效果。

紫蘇香薷飲

食材:紫蘇葉3錢、香薷3錢。

作法:將紫蘇葉、香薷洗凈,加500~700c.c.的水煮沸20分鐘后熄火,去渣飲用。

功效:具消暑開胃的功效。紫蘇能發(fā)汗解表、健胃去暑,并有清香、清爽的口感,可以提振孕媽咪食欲;香薷具發(fā)汗解表、去暑利濕之效。

白木耳蓮子湯

食材:白木耳3錢、蓮子及紅棗適量。

作法:白木耳洗凈浸泡泡軟,切碎放入鍋中煮爛,加蓮子、紅棗、水(量可依自己需求增減)再煮10分鐘,加冰糖攪拌即可。

功效:具有滋陰退熱的功效。白木耳含豐富膠質(zhì),并有滋陰生津效果;蓮子可以降虛火。

五汁飲

食材:水梨汁、荸薺汁、麥冬汁、鮮葦根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法:將水梨、荸薺、麥冬、鮮葦根以果汁機打成汁,加入甘蔗汁拌勻即可。

功效:具有滋陰退熱功效。水梨可退熱降火、化痰;荸薺能去熱生津、利尿;麥冬具養(yǎng)陰潤肺功效;生藕汁有清熱生津作用;甘蔗汁能夠清熱、降火氣。

注意:此茶飲性質(zhì)偏寒涼,能迅速解燥熱、退火氣,但是腸胃虛弱媽咪應(yīng)少量食用。

天生白虎湯

食材:西瓜

功效:西瓜具清熱、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虛寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窩

食材:冰糖、燕窩,也可以加少量紅棗。

作法:將燕窩浸泡至柔軟,放電鍋中蒸煮,取出再加水、冰糖、紅棗一起煮。

功效:燕窩具滋陰生津、潤肺功能。

孕婦流汗怕熱注意事項

飲食盡量清淡:比較燥熱體質(zhì)的孕媽咪,飲食應(yīng)盡量選擇清淡、清爽食物,例如:壽司、三明治、面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等,較能提高孕期的胃口。
吃些退火食物:腸胃不錯,但體質(zhì)燥熱的孕媽咪,可選擇能幫助退火的食物,例如:梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿卜等屬寒涼的食物,但是不能過量,以免對脾胃造成損傷。
避免油炸食物:過于油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火,應(yīng)該盡量少吃。
吃偏熱性食物:例如:荔枝、榴槤、麻油雞、羊肉爐、姜母鴨、麻辣鍋等。
太熱太燙少吃:如果體質(zhì)屬燥熱,但虛火很旺盛,吃冰會讓循環(huán)變得更差,體內(nèi)火被包住,虛火更加上升,建議真的暑熱很重時,是可以少量吃,但不能吃太多。

孕婦流汗怕熱穿衣原則

易流汗怕熱,衣服材質(zhì)最好選擇寬松、透氣、吸汗為主。
擇棉、麻或紗布材質(zhì),比較清透涼爽,而且較能散熱通風(fēng),流汗后不會有黏膩的不適感。
多層次穿搭法以因應(yīng)不同溫度的環(huán)境,內(nèi)層可穿清薄涼爽的衣服;外層加件能保暖的小外套或背心,方便氣溫變化時穿脫。
于孕媽咪腋下、胯下容易出汗,建議選擇服裝時,腋下和胯下的剪裁要寬松,比較容易排汗。
一件式洋裝取代兩件式褲裝,洋裝比較舒爽,如果穿兩件式褲裝,褲頭部位容易因為束的比較緊,造成皮膚濕疹或過敏。
色系服裝給人悶熱感,建議選擇淺色系服裝穿搭,例如:粉紅色、淡藍色、米黃色等,視覺上會有清爽涼快感。

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