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孕婦能吃紅薯粉嗎 補充膳食纖維

時間:2019-04-14 10:15:30 編輯:5號網(wǎng)-wsy 264

孕婦是可以吃紅薯粉的,紅薯粉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦和胎兒都特別好,但是要注意紅薯粉含有的淀粉含量比較高,所以在吃紅薯粉之后要很在意控制其它主食的食用量。

孕婦能吃紅薯粉嗎

能吃。

紅薯粉口感爽滑,準媽媽可以適量食用。紅薯粉的主要成分是淀粉,所含能量較大,為避免能量過剩,準媽媽食用紅薯粉的同時,要相應減少其他主食量。

孕婦能吃紅薯粉嗎 補充膳食纖維

孕婦吃紅薯粉好嗎

1、紅薯粉口感不錯,爽滑兼得,對于食欲不佳的準媽媽來說,可以通過紅薯粉來增強開胃健脾,而且紅薯粉具有豐富的膳食纖維,可以促進排便,解決便秘煩惱。

2、對于胎兒來說,紅薯粉擁有諸多營養(yǎng)元素,包括維生素B、蛋白質(zhì)、鋅、鉀、鈣等等,可以為胎兒補充各種營養(yǎng)元素,促進寶寶全面發(fā)育。

孕婦能吃紅薯粉嗎 補充膳食纖維

紅薯粉的營養(yǎng)價值

紅薯粉是一種淀粉,是通過紅薯加工而成的粉絲。紅薯粉既然是紅薯制作而成,那它就具有紅薯的所有功效。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。

孕婦能吃紅薯粉嗎 補充膳食纖維

紅薯粉怎么做好吃

主料:紅薯粉、豬肉沫。

輔料:辣椒絲少量、鹽、油、生粉、生抽、味精、蔥花。

制作步驟:

1、先把紅薯粉放在水里泡軟。

2、用鹽、油、生粉把肉沫腌制10分鐘。

3、把油放到鍋里預熱,把腌制好的肉沫放進鍋內(nèi)大火炒。等肉變色之后,把泡軟的紅薯粉條和辣椒絲放進鍋內(nèi)翻炒幾下。

4、加入適量的水,蓋上蓋煮3分鐘。

5、開蓋后,加入生抽、味精和蔥花,翻炒幾下即可上碟。

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