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青欖孕婦可以吃嗎 產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

時(shí)間:2018-04-21 09:18:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1463

青欖其實(shí)也就是橄欖果,只不過(guò)叫法上會(huì)有不同,這和不同的地區(qū)的稱(chēng)呼有關(guān)。那么,青欖孕婦可以吃嗎?產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎?

青欖孕婦可以吃嗎

可以吃的

橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等,孕婦及哺乳期食橄欖,對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用,可使嬰兒變聰明。還有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能。近年來(lái)還用于配合治療咽喉癌和其他腫瘤。

青欖孕婦可以吃嗎 產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

青欖孕婦做法

橄欖栗子鵪鶉湯

原料:

橄欖6個(gè),栗子肉300克,胡蘿卜225克,鵪鶉2只,瘦肉188克,姜2片,鹽

做法:

1、洗干凈橄欖,用刀拍爛

2、栗子肉放入滾水內(nèi)片刻,去衣,洗干凈

3、古蘿卜去皮,洗干凈后切片

4、洗干凈鵪鶉和瘦肉,汆燙后再?zèng)_洗干凈

5、煲滾適量水,放入橄欖、栗子肉、胡蘿卜、鵪鶉、瘦肉和姜片,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即可

青欖孕婦可以吃嗎 產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

可以吃。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),孕婦及哺乳期食青果,對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用,可使嬰兒變聰明。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),攝入鈣含量豐富的物質(zhì),可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。青果含鈣量相當(dāng)高,鈣、磷比值遠(yuǎn)大于2,經(jīng)常食用,人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外,減少對(duì)腸道的致癌作用。

青欖孕婦可以吃嗎 產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎

橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富,含有17種人體所需要的氨基酸,果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

其含鈣量也很高,且易被人體吸收。

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