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a4腰為什么也叫水桶腰?a4腰和水桶腰有什么區(qū)別?

時(shí)間:2016-03-21 22:31:52 編輯:本站整理 773

繼a4腰流行不久后又有人提出了水桶腰的概念,他表示a4腰其實(shí)就是水桶腰,難道a4腰真的就等于水桶腰了嗎?a4腰為什么也叫水桶腰?a4腰和水桶腰有什么區(qū)別?

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a4腰為什么也叫水桶腰

A4紙是由國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織的ISO 216定義的,規(guī)格為21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的寬度小于21cm(210mm),都可以稱之為A4腰。
A4紙寬21厘米,19升的礦泉水水桶寬25.5厘米,比紙寬了約20%,但為啥看起來(lái)差不多呢?這其實(shí)是個(gè)視錯(cuò)覺(jué),水桶是圓柱體,最寬處離得遠(yuǎn)。
所以a4腰和水桶腰尺寸是一樣大的,人們才說(shuō)a4腰又叫水桶腰。

a4腰和水桶腰有什么區(qū)別

繼馬甲線、人魚線、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等一系列好身材標(biāo)準(zhǔn)之后,又一逆天的“A4腰”標(biāo)準(zhǔn)橫空出世了!不得不感嘆人類對(duì)極致身材的不倦追求啊。
不過(guò),今天小編要講的不是“小蠻腰”,而是人人為之痛恨的“水桶腰”,當(dāng)腰上長(zhǎng)肉越多,對(duì)身體的危害可能就會(huì)越大。
有些人明明看起來(lái)不胖,四肢修長(zhǎng),體重也達(dá)標(biāo),唯獨(dú)腰圍過(guò)粗甚至超過(guò)臀圍,這樣的體型從外觀上看很像“蘋果”,也被形象地稱作蘋果型肥胖。
腹部是最容易堆積脂肪的部位,當(dāng)脂肪不斷在肚子附近沉積,腰圍就看起來(lái)越粗。最典型的就是男同胞們的將軍肚、啤酒肚。

水桶腰是怎么形成的

下腹贅肉的原因:上班族們?nèi)杖振v守辦公室,吃飽就坐,有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,大肚腩就不經(jīng)不覺(jué)跑出來(lái)啦
上腹聚脂的原因:身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。

水桶腰怎么減肥

1.管住嘴飲食要多樣化,營(yíng)養(yǎng)均衡。不過(guò)多的吃甜品、肉類、蛋類等食物,養(yǎng)成吃蔬菜,吃粗糧的習(xí)慣。
2.養(yǎng)成不吃零食,按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。每天按時(shí)睡覺(jué),睡眠時(shí)間至少保證7-8小時(shí),拒絕零食的誘惑。
3.邁開腿讓身體動(dòng)起來(lái)。工作之余選擇跑步、游泳、球類等運(yùn)動(dòng),尤其是腹部鍛煉,讓多余的脂肪消耗掉。
4.不要亂吃減肥藥,減肥藥容易對(duì)身體產(chǎn)生副作用。
5.盡量保持心情的愉悅,及時(shí)的解壓。抽時(shí)間讓自己節(jié)奏慢下來(lái),放松心情。

有水桶腰怎么辦

1.早餐吃豐富點(diǎn),可以喝杯豆?jié){或牛奶,吃點(diǎn)面食,如1-2個(gè)包子、1碗面、1碗粗糧粥,吃一碟蔬菜,再吃1個(gè)蘋果。早餐吃得豐富點(diǎn),有利于提高新陳代謝,避免午餐和晚餐吃太多。
2.午餐注意控制熱量,多吃蔬菜,少吃肉類,飯量適當(dāng),一般7、8分飽就好,不要吃太飽。
3.晚餐可以吃1-2個(gè)水果,1碟蔬菜,加1碗粗糧粥。
4.不吃薯片等零食,不吃燒烤和串串香,少喝含糖飲料,多喝白開水。
5.飯后散步半小時(shí),或站立半小時(shí),不要吃完飯立即坐下。
6.課間起來(lái)多走動(dòng),倒水喝、去洗手間,或者在走廊站一站,眼睛遠(yuǎn)眺,充分休息。

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