時間：2015-12-28 14:10:36 編輯：本站整理 2156
皮膚變白變好一直是女性朋友們最喜歡的，但是黑皮膚的朋友們想變白周期很長，如果才能快速又方便的讓皮膚變白變好呢？下面小編教大家具體方法！
白皙透亮的皮膚是每個女人夢寐以求的，可各種污染、不良習慣導致皮膚暗黃發(fā)黑，苦惱著求美者。
有些人皮膚確實很白皙，可惱人的痘痘讓皮膚坑坑洼洼，各種色斑讓皮膚星星點點，皮膚顯得不夠潔凈，有沒有快速有無創(chuàng)的方法能夠清理皮膚的污點呢?
許多人光顧著美白祛斑卻忽視了皮膚的緊致，松弛下垂的肌膚讓你25歲好似45歲，肌膚緊致刻不容緩。
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分：維他命C。
獼猴桃又名奇異果，號稱水果之王，它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是蘋果等水果的15-30倍，在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭發(fā)也變得健康潤澤。
獼猴桃其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強了皮膚的抗衰老能力。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
鮮橙里面有著豐富的胡蘿卜素和維生素c，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的，而且還能促進血液循環(huán)，保護血管以及降低膽固醇。
另外橙汁里還有著類黃酮和檸檬素，這些成分可以促進進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外，讓你的身體更加健康。排清毒素，美白絕對沒問題。
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
古時就有說：過午不食，因為身體代謝是需要時間的，比如你中午吃的，一般要2——4個小時（蔬菜需要2個小時，肉類需要4個小時）才會消化完。
如果你是7點左右吃的晚餐，特別是晚餐還吃得很飽，那么就會將導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。因此，晚餐要盡量清淡，最好不要喝酒。
每天晚上下班回到家以后，在使用卸妝水卸妝之后還需要進行二次清潔，就是使用洗面奶。因為卸妝只是將化妝品的殘留物全部清理干凈，但是毛孔里面的垃圾是清理不到位的。
有的妹子就算潔面后還會繼續(xù)面對電腦工作或者看視頻的習慣，那么，在睡前記得用清水再次潔面，再次進行正常的護膚步驟，這樣可以避免電腦輻射對皮膚的傷害。
冬天肌膚是比較干燥的，想要皮膚水嫩嫩的話，就一定要做好保濕工作。每晚潔面后，將浸過熱水的毛巾熱敷在臉上，這樣可以促進臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時也是為之后的補水保濕做好準備。
然后按照補水——精華——乳液——保濕霜的順序護理肌膚，記得后面的補水保濕霜一定要抹，一般選擇玻尿酸和膠原蛋白的保濕效果會比較好。
眼周的肌膚比臉部其他位置的肌膚更加敏感細膩，而且每天會運動2萬次左右，是臉部最容易衰老的部位，所以，除去常規(guī)的睡前護膚工作之外，一定要涂抹眼霜。眼部抗衰的工作一定要重視起來哦！
泡腳有助于我們的血液循環(huán)和睡眠質量，都說美女都是睡出來的，睡眠質量對我們皮膚的好處不用多說了，還有一點要注意就是要早睡，11點前就必須上床睡覺了。
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