歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 美體

每周蔬果汁 喝掉脂肪瘦起來

時間:2015-12-22 16:59:05 編輯:本站整理 367

對于女人來說,營養(yǎng)豐富、易消化、促排毒的蔬果汁可謂美容瘦身的最佳選擇。如果能夠堅持每天一杯蔬果汁,堅持兩三個月后,女人往往會驚奇地發(fā)現(xiàn):腰圍越來越小,雙腿越來越細,曲線越來越美。

49_120425115326_1.jpg

關(guān)于蔬果汁

而對于很多上班族女性來說,制作蔬果汁簡單快捷,可以節(jié)省時間。需要注意的是,作蔬果汁時最好選用兩三種不同的蔬菜、水果,每天變化搭配組合,以便營養(yǎng)物質(zhì)吸收均衡。最好連蔬果渣也吃掉,可將其攬拌均勻后配上蜂蜜食用。

蔬果汁要現(xiàn)榨現(xiàn)喝,但并非所有蔬菜都適合生吃,一般適合做蔬果汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等!

推薦一周蔬果汁瘦身計劃

周一燃脂日:活力檸檬茶

材料:抹茶粉2匙,檸檬1/2個,蜂蜜適量。

做法:檸檬去皮,切片,加水榨成汁,加人抹茶粉和蜂蜜攪拌均勻。

周二清腸日:高纖牛蒡西芹汁

材料:牛蒡2根,西芹2根,蜂蜜1匙,涼開水200毫升。

做法:牛蒡、西芹洗凈,去皮切段,和涼開水一起榨汁,加人蜂蜜攪拌。

周三排水日:西瓜風(fēng)梨汁。

材料:西瓜2片,鳳梨少許。

做法:西瓜去皮,切片后榨汁;鳳梨去皮,切成條狀,榨汁。兩種果汁混合飲用。

周四窈窕日:獼猴桃蘋果汁

材料:獼猴桃2個,蘋果1/2個,蜂蜜適量,涼開水200毫升。

做法:獼猴桃和蘋果去皮,切塊,與涼開水一起榨成汁,加蜂蜜飲用。

周五消化日:白蘿卜西紅柿汁

材料:白蘿卜1/2根,西紅柿2個,蜂蜜適量。

做法:白蘿卜去皮,榨汁備用;西紅柿去皮,榨汁后,加人白蘿卜汁,蜂蜜拌勻。

周六消脂曰:綜合蔬果青汁

材料:蘋果1個,西芹3根,青椒1/2個,苦瓜1/4條,黃瓜1/2根,涼開水100毫升。

做法:蘋果切塊,西芹、青椒、苦瓜、黃瓜洗凈切塊,所有材料和涼開水一起榨成汁。

周日纖美日:輕盈蘋椒之戀

材料:紅椒半個,蘋果1個,鳳梨2片,涼開水200毫升。

做法:蘋果、鳳梨分別榨汁,紅椒切條,加涼開水榨汁,三種汁混合攪拌即可。

蔬果汁瘦身方

1.菠菜蘋果計

材料:菠菜100克,蘋果50克,脫脂奶粉10克,涼開水60毫升。

做法:先將菠菜用水沖洗千凈,放入果汁機中梓汁;蘋果洗凈,去核,放入果汁機中榨汁;脫脂奶粉用水溶解,攬拌均勾,與菠菜汁、蘋果汁攪拌均勾,即成。

功效:潤腸通便。

2.替蕉蘋畢奶

材料:香蕉1根,蘋果半個,牛奶100毫升,小麥胚芽50克,蜂蜜50克。

做法:將香蕉去皮;蘋果去皮、核,切成小碎塊;將所有材料一并傾入攪拌器內(nèi),充分攪拌成糊狀,即成。

功效:可增加食物纖維,促進腸胃蠕動,有利排便。適用于各種類型的便秘患者。

3.蜜汁三果

材料:蘋果、鴨梨各150克,橘子80克,白糖50克。

做法:將蘋果、鴨梨去皮、核,洗凈,均切成1厘米見方的丁塊;橘子去皮,摘凈絡(luò)膜;蔣清水鄧0毫升倒入鍋內(nèi),燒開后下入梨丁,煮8分鐘,下入蘋果丁和白糖,再煮8分鐘,放入橘子瓣,煮至水沸時全部取出,晾涼,倒入湯碗內(nèi),放入冰箱鎮(zhèn)涼,即可食用。

功效:蘋果中的果酸'纖維素和半纖維素,具有吸附膽固醇并使之隨糞便排出體外的功能。蘋果含鉀元素,能促進鉀鹽的排出,因而能降低血壓。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告