带子洪郎,4388

很多人都不清楚自己為什么會出現(xiàn)肥胖的問題，其實(shí)這與我們的日常生活規(guī)律、飲食等都有著密切的關(guān)系，而這些都會導(dǎo)致我們的休內(nèi)堆積越來越多的毒素，這便是肥胖的根本之所在，所以想要減肥排毒便十分重要，這里給大家推薦三種不同的茶館排毒，健康的飲食也是減肥的重要環(huán)節(jié)。

先解毒是必須的

秀珍是眾所期望的模特兒練習(xí)生，從早到晚為了成為專業(yè)模特兒持續(xù)奮戰(zhàn)中，拼了命的練習(xí)，夢想著有一天站在伸展臺上。再者，模特兒是對于身高與體重高度敏感的行業(yè)，時時都要花心思在這上頭。雖然已是又高又瘦的身材，但心中卻時常覺得自己的條件與其他人相比并不特別出眾。終于有天秀珍得到一個難得的機(jī)會，可以在某個知名設(shè)計(jì)師的服裝秀上走秀，她興奮的就像飛上了天。但距離走秀卻已經(jīng)沒有多少時間了，無論練習(xí)和身材管控都迫在眉睫?？纯醋约罕绕饘I(yè)的模特兒，身材差強(qiáng)人意。她一直想著如何在站上夢想中的伸展臺前，把體重給降下來。

秀珍原本食量就很小，又因?yàn)榕屡直汩_始幾乎什么也不吃，連單一食物等低卡路里的食物也完全不碰，心中就想著只要把東西放進(jìn)嘴巴里就會發(fā)胖，這樣的心情無法停止，最后演變成無法進(jìn)食。不僅如此，還為了消耗更多的卡路里大量運(yùn)動。日子一天天過去，秀珍的力氣愈來愈小，臉色也變得難看，就像生病了一樣蒼白。身邊的朋友都勸她好歹也喝些水，秀珍卻說「我連喝水都會胖」而拒絕喝水。

終于到了接近上伸展臺的日子，這期間所做的努力也反應(yīng)在理想的體重?cái)?shù)字上了。但秀珍卻一點(diǎn)也高興不起來，從前一天就一直開始感到不舒服。她走路不穩(wěn)連站著也覺得費(fèi)力，但為了走上舞臺，再辛苦也要撐住，然而不舒服的感覺卻不斷加劇。最后，秀珍在上臺的前一刻因劇烈的腹痛而昏倒在地。

秀珍的病因是尿結(jié)石，由于水分?jǐn)z取過少，造成小便長期滯留體內(nèi)形成尿結(jié)石。這樣一來，小便更加無法被排出體外，導(dǎo)致尿道感染、腎積水、慢性腎衰竭并發(fā)嚴(yán)重的疼痛而來。也就是說，必須要補(bǔ)充水分才能讓身體的老廢物排出體外，秀珍卻因過于在意體重而不喝水，導(dǎo)致產(chǎn)生尿結(jié)石。從這個例子可看出喝水的重要性。

我們所謂身體內(nèi)的毒素就是代謝后產(chǎn)生的老廢物，通常老廢物可經(jīng)由皮膚以流汗或是上廁所等方式排出體外。如果有吃東西，老廢物自然會被排出，但如果老廢物一直滯留在體內(nèi)，對身體是一點(diǎn)好處也沒有。因此我們要讓身體能不斷排出老廢物，這就是在解毒。老廢物的排出與微血管的狀態(tài)有密不可分的關(guān)系。微血管既可以吸收營養(yǎng)素，也具有排除老廢物的功能。這時就可以知道為什么攝取水分會這么重要。

一喝水，水分就會順著微血管流動，這時候各個細(xì)胞通過微血管補(bǔ)充水分，排出的老廢物再順著微血管被帶出細(xì)胞進(jìn)行清掃工作。但是一直不喝水就會讓老廢物持續(xù)累積，最后出不去的老廢物就在身體內(nèi)引起各種疾病。特別是有許多肥胖者都是因?yàn)樯眢w有太多沒有排出去的毒素，阻擋了體內(nèi)的正常代謝，使脂肪不停累積。要想打破這個惡性循環(huán)，就要先從排毒開始！

找到身體的平衡

如果下定決心要健康的減肥，就先停止尋找讓你短時間內(nèi)體重會下降的減肥方式。事實(shí)上也沒有這種減肥方法，如大家所知，短期的快速減肥伴隨而來的「溜溜球效應(yīng)」是非常驚人的。在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，可分解體脂肪，還能排出老廢物，這樣的神藥目前還沒有人研發(fā)出來，也可以說是不可能會有這樣的產(chǎn)品。所以專家們對于目前市面上販?zhǔn)坌Q可分解脂肪的產(chǎn)品持懷疑態(tài)度。

這種藥也不是說沒有。你環(huán)視四周，在你的四面八方都是這種藥。沒錯！我們每天吃的各式各樣的食物，就是最棒的處方箋。但人們都會認(rèn)為，想要健康一定要有什么特別的秘訣才能擁有，于是就鉆牛角尖去追求獨(dú)特的維持健康方法。

減肥也是一樣的道理。其實(shí)不管是誰，都能健康不費(fèi)力的瘦下來，但大家卻偏偏執(zhí)著于特殊的減肥方式。要降低過重的體重，好像非得是多么不為人知的方法才能做到一般。事實(shí)上，對所有人都行得通的減肥方法就是飲食療法加上運(yùn)動。這是每個人都知道并認(rèn)同的方法，只是執(zhí)行的細(xì)節(jié)上略有不同而已，而這些許的不同，則需要靠自己不斷的測試自己的身體來了解。

膽固醇和脂肪克星洋蔥水

適合體質(zhì)：

太陽、太陰、少陽、少陰

降低膽固醇，解毒清腸（清除老廢物）

因?yàn)轫n國知名藝人閔孝琳而聞名的洋蔥水減肥法。洋蔥所含的脂肪量低，以蔬菜來說，含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)高，也有消解膽固醇和脂肪的效果，因而造成高人氣。另外也有讓血液凈化的作用，所以能夠讓氣色變好，在預(yù)防老化方面也有優(yōu)秀的效果。持續(xù)攝取的話，可以幫助消化，讓吸收的營養(yǎng)不會被轉(zhuǎn)換成脂肪儲存，還能排出容易堆積在體內(nèi)的老廢物質(zhì)，為腸道進(jìn)行清毒工作。但如果在空腹時飲用洋蔥水，反而有可能加重消化時的負(fù)擔(dān)引起疼痛，所以空腹時盡量避免飲用。也有一些體質(zhì)是不適合飲用洋蔥水的，可能會引起腹瀉或不舒服的癥狀。所以剛開始飲用時，請千萬不要勉強(qiáng)，先以小量來慢慢適應(yīng)。

怎么制作洋蔥水

材料　洋蔥5顆、水1.5公升

1 將洋蔥洗凈，外皮請不要刻意剝掉！洋蔥皮所含的營養(yǎng)素遠(yuǎn)比里面的洋蔥瓣更豐富。

2 將洋蔥和水放入鍋中后煮沸，鍋中洋蔥和水的比例以1：2為佳。

3~4 用中火持續(xù)滾20分鐘，如果洋蔥變糊了就趕快撈出。如果想喝濃一點(diǎn)的味道，就再多滾5~10分鐘。

5 將洋蔥水放涼后，保存于冰箱。

※煮糊的洋蔥不要丟棄，可做為小菜或料理湯品時加入調(diào)理。

強(qiáng)化腸胃助消化的橘皮水

適合體質(zhì)：

太陽、太陰、少陽、少陰

降體脂，強(qiáng)化消化機(jī)能

冬天的代表水果就是橘子了！大家都知道橘子富含維他C，可預(yù)防感冒、消除疲勞，還能讓肌膚光滑從以前到現(xiàn)在，我們吃橘子都把橘皮剝掉，只吃里面的果肉。但如果想真正吃到橘子藥理上的效果，要好好利用的其實(shí)是果皮，而不是果肉。有許多研究都發(fā)表過，橘皮與體脂和減肥間互相影響的效果，還有名人和中醫(yī)師也都在電視節(jié)目上介紹了橘皮減肥法不下數(shù)次。

橘皮味辛、苦澀，具有強(qiáng)化腸胃的效果。適合搭配紅棗一起食用，可整腸健胃，也很適合腸胃虛弱的人食用。有相關(guān)研究發(fā)表了以下結(jié)論：橘皮中所含的橘皮苷（hesperidin）可防止體內(nèi)吸收脂肪，讓體脂肪不會持續(xù)累積。另外，橘皮所含的松脂成分可以讓膽固醇下降，也可幫助肝臟凈化血液。

怎么制作

材料　橘皮15公克、水1.5公升

1 橘皮的農(nóng)藥殘留量比其他水果都來得高，一定要用食用醋加水浸泡。

2~3 將橘皮洗凈后，用篩子將水分篩去。

4 去除水分后，放在陽光下曬干。

5 煮之前先將曬過的橘皮沖洗一下，加水煮滾。切記不滾太久，否則維他命C會被破壞掉，只要微滾一下釋放出橘皮的成分就完成了！

6 剩下的曬干橘皮以密封罐保存。

水梨桔梗生姜茶

適合體質(zhì)：

太陽、太陰、少陽、少陰

預(yù)防感冒，促進(jìn)利尿

解除便秘，排出體內(nèi)老廢物，水梨味甜水分多，對于感冒和氣管也很好。料理的時候?yàn)榱俗屜銡飧怀?，都打成汁來使用，也因?yàn)樗奶鹞犊梢哉{(diào)和其他藥材的苦味，所以也常被用來與其他藥材一起煮。梨子的性質(zhì)寒冷，對消化和便秘、解熱都有作用。另外梨子富含的天門冬胺酸，可幫助身體進(jìn)行分解酒精成分，一邊還能解除口渴。容易口渴或宿醉嚴(yán)重時，梨子可促進(jìn)肝腸活動，讓體內(nèi)的酒精成分盡快分解出來，避免酒精中毒，也讓你不會感到口渴。梨子果皮所含的豐富丹寧成分可緩解便秘、腹瀉等現(xiàn)象。

桔梗是風(fēng)鈴草的多年生草葉，桔梗有分解累積在身體內(nèi)的毒素、排出老廢物的卓越功效，也很適合有咳嗽和卡痰的癥狀。根據(jù)韓方藥理，肺與皮膚有很大關(guān)連性，如果持續(xù)攝取桔?？梢韵馑[、預(yù)防和治療青春痘和異位性皮膚炎等疾病。桔梗和生姜的刺激口感和梨子的甜味，組成這道水梨桔梗生姜茶。不只味道好，還有藥效，適合在餐后喝一杯。