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消除臉部水腫 排毒十妙招

時(shí)間:2015-12-09 18:43:34 編輯: 523

很多女性因?yàn)榍耙惶斐粤颂乜谖兜氖澄?,或是喝了過多水,而造成隔天起床臉部、雙眼水腫,相信讓很多女人困擾不已。其實(shí)要如何避免水腫爬上身呢?如果水腫了有哪些方法可以改善呢?讓我們一起來看看!

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一、如何預(yù)防臉部浮腫

1、 睡前不要喝水

臉部浮腫通常是血液循環(huán)代謝能力變差,無法及時(shí)排出體內(nèi)多余廢水,水分回滲到皮膚中產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。因此睡前三小時(shí)不要喝過多的水。

2、多吃清淡食物

飲食和浮腫密切相關(guān),今夭吃了什麼,馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

3、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

4、勤泡澡促代謝

將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光

5、運(yùn)動(dòng)有好氣色

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性,氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。

二、如何幫助臉部消腫

6、鹽水敷眼消腫

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

小百科:要注意熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

7、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l:2 比例分配,至少敷15分鐘。 能讓血管收縮再擴(kuò)張過程促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),排出多余水分。

8、高枕頭黑咖啡

睡覺時(shí)墊高枕頭可以避免水分積聚於面部或眼部。起床後喝杯黑咖啡,會(huì)幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分,因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動(dòng)的功能。

小百科:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

延伸閱讀:消除眼袋抗老 保養(yǎng)改善水腫

9、喝濃茶助消腫

濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效,不僅含咖啡因還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後即可看見消腫效果。

10、面部穴位按摩

臉上身上許多穴點(diǎn)可以反映氣血運(yùn)行順暢與否,經(jīng)常刺激按壓穴點(diǎn)可以改善臟腑功能,消除浮腫。涂抹按摩膏再以畫圈方式按摩10次,注意按摩時(shí)呈螺旋狀。

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