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怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教學(xué)

時(shí)間:2018-04-25 14:00:56 編輯:本站整理 1390

名模菜菜緒是日本著名的美腿,雖然看著人家0贅肉的長(zhǎng)腿會(huì)羨慕,不過(guò)小編知道,能坐就不站你可不會(huì)輕易的被美照迷惑,要你運(yùn)動(dòng)還是省省吧!夏天就要到了,你真的忍心放任自己的褲子越穿越大件嗎?死活不想運(yùn)動(dòng)、下半身又不想肥的太過(guò)火,小編為你精選了三個(gè)速速瘦出大腿縫的居家按摩方法,請(qǐng)正視腿上的肥肉,然后使勁的捏、下、去(扭) !

怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教學(xué)

▲無(wú)論是私照還是拍攝雜志,菜菜緒的美腿都是鏡頭快塞不下的驚人長(zhǎng)度!

怎么按摩腿可以瘦腿

#脂肪肥油腿—雙手揉捏破壞團(tuán)結(jié)的脂肪

雙手揉捏法針對(duì)腿上都是脂肪的女孩,基本上你的肉捏起來(lái)軟軟一攤、看起來(lái)垂垂的沒(méi)什么彈性,那這個(gè)揉捏法就是為你定做的消脂按摩。

怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教學(xué)

第一步倒入適量按摩油,接著靠手掌施力,由膝蓋往大腿內(nèi)側(cè)的方向推起、前后左右都要推好推滿,接著手成刀狀,放松雙腿;

第二步是一塊塊的捏起大腿內(nèi)部的脂肪,認(rèn)真的戳揉它們,想像糾結(jié)的脂肪正被你一一揉散,透過(guò)破壞脂肪團(tuán)結(jié)在一起的結(jié)構(gòu),腿圍真的能少掉一圈喔!

最后壓住大腿上方的脾關(guān)穴道進(jìn)行收操,對(duì)于消除大腿前側(cè)的肉肉相當(dāng)有效。

#筋肉結(jié)實(shí)腿—手指滾輪法放松精實(shí)腿

如果你的腿上長(zhǎng)滿結(jié)實(shí)的肌肉,這款夠力的手指滾輪法正好可以有效放松腿部肌肉,達(dá)到瘦腿的效果。手指滾輪法分為二個(gè)步驟。

第一步驟:手比出「兔耳朵」的手勢(shì),然后以食指、中指的兩指第一指節(jié),從膝蓋沿著腳背的方向,往小腿正中間的骨頭用力推下去。

第二步驟:雙手握拳,拿出全力滾過(guò)的大小腿的肥肉「收起來(lái)」,日本妹建議小腿往上收、大腿肉則由下方經(jīng)過(guò)大腿內(nèi)外側(cè)往上推,刮、滾、揉三步驟摧毀贅肉!

怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教學(xué)

#泡水浮腫腿—滾輪點(diǎn)壓穴道,加速排水消腫

像小編一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻都在水腫的女孩,不妨透過(guò)滾輪或其他按摩儀器的輔助,用力揉壓穴道,達(dá)到排水消腫的目的。

怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教學(xué)

第一步:先從腳背按摩起,將乳液抹在腳背上,手握拳用指節(jié)先初步按摩,懶得搜尋穴位對(duì)照的女孩,就大面積的滾一滾,每個(gè)地方都帶到就不會(huì)錯(cuò),腳背也別放過(guò)。

第二步:從腳后跟的太溪穴滾起,對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛和水腫,多揉太溪穴都有很大的舒緩效果。

第三步:涂上乳液繼續(xù)由下往上滾,大面積的輾壓雙腿,就能順利的點(diǎn)壓穴道啰。

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