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早餐吃面還是包子比較好?早餐吃包子和面健康嗎?

時(shí)間:2016-04-20 15:54:23 編輯:本站整理 1511

現(xiàn)在很多人上班忙碌,沒有時(shí)間吃飯,很多時(shí)候就是簡單的敷衍自己的胃,可是長時(shí)間不健康的早餐對我們身體傷害更大,那早餐吃什么比較好呢?吃包子還吃面,下面一起來看看,哪個(gè)才是你的最愛。

早餐吃面還是包子比較好?早餐吃包子和面健康嗎?

最有營養(yǎng)的早餐應(yīng)該吃什么?

1、谷類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源,多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。

2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn),不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富,所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克,水果100~200克。

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吃早餐看出你的性格?

【吃豬腳飯的人】——很爺們

大清早啃著油膩膩的肥肉,配著咸菜吃的倍兒香,這種人肯定不會是什么斤斤計(jì)較、唧唧歪歪的人。

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【吃湯粉、面的人】——仗義

“腌我先,腌我先!”“加蛋不要香菜” 早餐攤前吆喝的不是老板反倒是顧客,他們比較豪爽、不拘小節(jié),在工作和生活中也時(shí)常扮演大哥、大姐這樣的角色。

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【吃豆?jié){油條的人】——傳統(tǒng)守舊

沒緣由的,就獨(dú)愛這豆?jié){配油條的味道。這類人生活中會比較守舊,會盡己所能做好自己能力范疇的事兒。

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【吃饅頭包子的人】——實(shí)實(shí)在在

包子饅頭珠圓玉潤,里頭鼓鼓囊囊的,相當(dāng)實(shí)在。愛吃它們的人,性格通常也是務(wù)實(shí)可靠的,不玩花樣。

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【喝粥的人】——有點(diǎn)宅

愛喝粥的人性子慢,做事有條不紊,比較宅。雖然社交活動不會太頻繁,但絕不缺朋友。

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【吃泡面的人】——講究效率

他們絕對是行動派,做事講究效率。簡單、便捷、吃得飽就是他們對于早飯的唯一要求。

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【只喝咖啡的人】——時(shí)刻需要活力

他們中 80% 是夜貓子,就只等一杯咖啡下肚,讓自己時(shí)刻保持清醒,不會耽誤一天的正事。

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【喝牛奶吃面包的人】——追求生活品質(zhì)

喜歡這種看起來很洋氣又顧忌到營養(yǎng)早餐的人,在別人眼里他們不僅注重生活品質(zhì),還有那么一點(diǎn)點(diǎn)傲嬌的小資情結(jié)。

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【不吃早飯的人】——仙人

如果不吃早餐是為了減肥,那我很認(rèn)真的告訴你:不可能!你還是想辦法修仙吧。“餓,好餓!”這應(yīng)該是他們的口頭禪!

【天天喝早茶的人】——嗯。。。有錢人

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