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臟臟包能減肥嗎 臟臟包可以減肥嗎

時(shí)間:2017-12-25 12:41:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 460

女生都喜歡吃各種甜品美食,但是一方面有要求身材苗條纖細(xì)。因此,飲食上要注意選擇。那么,臟臟包能減肥嗎?臟臟包可以減肥嗎?

臟臟包可以減肥嗎

早就聽說現(xiàn)在網(wǎng)紅界有一款臟啦吧唧不能再臟的面包--臟臟包。據(jù)說只要是個(gè)網(wǎng)紅都會(huì)時(shí)不時(shí)來一個(gè), 就連平時(shí)看起來嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來嘗上一嘗了!

昕昕還邊吃邊擔(dān)心自己胖,畢竟是巧克力加面包這么高熱量的東西,擱誰誰不胖啊?有不少網(wǎng)友就發(fā)話讓昕姐多吃點(diǎn),吃飽開心最重要,胖了算他的哈哈。可不是嘛,昕姐難么瘦,可不就得多吃點(diǎn)嘛!吃胖了可愛哦!就算小編說胖了的吳昕依舊最美,相信也是沒有人反駁滴!

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減肥可以吃面包嗎

減肥期間并不建議用面包來當(dāng)做主食,因?yàn)樽雒姘浞嚼锾砑恿它S油、和糖,熱量并不低,吃面包不如吃米飯和饅頭。同時(shí)如果你是在外邊買的面包,多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油(也就是人造黃油)等,這些配方中含有對健康不利的反式脂肪酸酸。

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減肥吃什么面包

減肥人士推崇的全麥面包富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,能延緩胃部排空時(shí)間,有利預(yù)防肥胖。

全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質(zhì)地比較粗糙,但有香氣。由于它營養(yǎng)價(jià)值比白面包高,B族維生素豐富。

除去全麥面包之外,含各種雜糧配料的雜糧面包,如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纖維。

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面包減肥食譜

食譜一:1、早餐:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可);2、中餐:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可);3、晚餐:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類。

食譜二:1、早餐:豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè);2、中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗;3、晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

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