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夏天水果怎么保存？常見吃水果方式

時間：2017-10-07 14:21:26 編輯：lulu 1239

無論哪一種水果，買回家之后最好在5天內(nèi)吃完，這樣才能保障新鮮哦。夏天多吃水果，瘦身減脂我最美~那么夏天水果怎么保存？常見吃水果方式。

夏天水果怎么保存

不太需要冰箱的水果們:

桃子、李子、各種瓜

桃子和李子比較軟，對溫度很敏感，除非是已經(jīng)爛熟的，否則買回家后可以在室溫下放兩三天，讓它自然變軟、熟化，這樣才會保留更多的果糖，甜蜜蜜~ 至于大型的西瓜哈密瓜各種瓜，最好的存放方式是丟在冷水里，省電還冰涼。當(dāng)然啦，切開之后還是要放冰箱的。

“柚子家的一切”

柚子家的一切成員，包括檸檬、橘子、橙子、西柚等等，它們有厚實的表皮、比較耐儲藏，只要不是濕熱的環(huán)境，都可以在室溫下存放很久，可以騰出冰箱的位子放其他東西。不過一定要注意，表皮破損的柚子家族，會很快發(fā)霉、壞掉哦。

沒去皮的菠蘿不要放冰箱

原因很簡單，菠蘿皮凹凸不平的、很容易藏有果蠅卵，你不想它們污染冰箱吧?建議放在通風(fēng)處兩三天，或者削皮后浸入鹽水存放。

先放熟了再放冰箱:

芒果、香蕉、牛油果、木瓜、楊桃

這些水果，買回來的時候一般都還沒完全熟成(因為熟成之后會很快壞掉)，可以先放在陰涼處一陣子，軟化熟透了再放冰箱。記得不要在冰箱放太久，否則會流失香氣和營養(yǎng)。

用紙包起來放冰箱:

芒果、葡萄、水梨、櫻桃、龍眼、荔枝

非常害怕水分流失的水果們，特別是在冰箱里、容易被凍壞，最好用紙張包裹后放入保鮮袋，再放入冰箱儲存。紙張可以吸收水氣、防止腐壞，保鮮袋可以避免冰箱吸收水果的水分。

乖乖的單獨存放:

木瓜、香蕉、蘋果、梨、番荔枝

它們在存放的時候會釋放出乙烯，會加速其他水果的老化與腐爛速度，請大家盡量排擠它們、單獨存放、用肚子混合它們就好~ 如果必須放冰箱的話，記得拿保鮮袋裝起來哦。

夏天水果怎么保存？常見吃水果方式

常見吃水果方式

1、早餐吃：我國居民早餐吃水果的比例較少。歐美很注意早上吃水果。水果含多種營養(yǎng)素，吃水果有利于人體營養(yǎng)均衡。早餐適當(dāng)增加水果，如早飯吃半個蘋果。

2、兩餐之間吃：作為加餐，針對兒童及少食多餐人群較適合，兩餐之間吃個香蕉加點酸奶。

3、餐前吃：開飯前多數(shù)人已經(jīng)饑腸轆轆了，餐前吃水果臨時充饑也不錯。針對減肥人群非常適用，有利于控制體重，提示柿子不可以餐前空腹吃。

4、餐中吃：水果沙拉作為一道菜，實際生活中，時間緊工作忙，早飯顧不上吃，午飯后要上班，晚飯后多吃水果又怕發(fā)胖，所以餐中搭配配少量水果，水果當(dāng)菜吃，簡便可行。

5、餐后吃：多數(shù)中國人的吃水果方式，剛吃完飯，胃腸需要理順更種食物，再吃水果，增加胃腸負(fù)擔(dān)，過多攝入了能量，可能會長肉肉。

6、睡前吃：可以少量吃常溫水果，不建議吃過冷涼水果和西瓜等含水量大的水果，容易導(dǎo)致起夜影響睡眠。

夏天水果怎么保存？常見吃水果方式

什么水果不能和螃蟹一起吃

螃蟹和柿子同吃引起腹瀉

螃蟹和柿子都是秋天能吃到的食物，但是柿子和螃蟹是不能一起吃的，因為螃蟹肉中含蛋白質(zhì)，而柿子中鞣酸的含量豐富，當(dāng)鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合時，會相互發(fā)生反應(yīng)，凝固成難以消化的塊狀物質(zhì)，吃螃蟹又吃柿子的話，會造成惡心嘔吐，腹痛腹瀉等不適癥狀。

螃蟹和梨子同吃引起傷脾胃

梨子屬于涼性的水果，而螃蟹是寒性食物，兩者一同使用的話，容易損傷脾胃，導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，脾胃虛寒人群尤其要注意慎食。

螃蟹和香瓜同吃損傷腸胃

香瓜即我們常吃的甜瓜，香瓜性味甘寒滑利，具有利便，通氣，清肺熱，止渴的功效，但是由于其性寒，吃太多容易引起消化不良或腹脹腹瀉，與寒性的螃蟹同時食用，更容易損傷腸胃。

螃蟹和石榴同吃引起腹瀉嘔吐

石榴中含鞣酸比較多，而螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者同時食用，會降低螃蟹中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且螃蟹中的鈣質(zhì)和石榴中的鞣酸會結(jié)合成一種不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致腸胃受刺激，引起腹瀉，惡心，嘔吐的癥狀。

小貼士：

吃螃蟹搭配谷類食物，并且最好選擇粗糧，也可以吃米粥或面條，這樣攝入蛋白質(zhì)的利用率更高，也更養(yǎng)胃。

吃螃蟹還應(yīng)該搭配高纖維食物，包括各種蔬菜，粗糧，水果等，這些食物對減少膽固醇吸收和促進(jìn)膽固醇合理代謝都有幫助。

螃蟹性寒，所以吃螃蟹有很多要注意的事項。孕婦和寒性體質(zhì)的人最好不要吃螃蟹，吃螃蟹是也不能喝酒，吃完螃蟹最好喝一杯姜茶驅(qū)寒。

夏天水果怎么保存？常見吃水果方式

菠蘿蜜怎么保存

連皮放冰箱，封上保險膜，5天之內(nèi)最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，它會發(fā)酵的。一定要放冰箱，不然真的容易臭。還有蘿筐包裝，內(nèi)襯蕉葉或竹葉、碎紙。存放陰涼通風(fēng)處，在溫度11～13攝氏度、濕度85～95條件下，可保存月余。

由于這種水果在內(nèi)地不常見，很多人不知道該如何吃，可以把肉剝出來放冰箱，吃前用鹽水泡一下更好吃，菠蘿蜜的仁可以吃的，要拿水煮，熟了可以吃，和番薯的口感差不多，很好吃，煮個20分鐘。打開的菠蘿蜜如何保存時間長，夏季冰箱起到了很大的作用，因為冰箱里面的食物有很多，要注意夏季經(jīng)常消毒以保證健康。