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時間：2017-08-31 11:02:04 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2069
楊桃是水果里面熱量很低的一種水果，那么減肥期間可以吃楊桃嗎？楊桃的熱量多高？楊桃怎么吃最減肥？一起來了解下吧~
楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養(yǎng)成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養(yǎng)，增強機體的抗病能力。
5號網(wǎng)小貼士： 雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的，只用通過合理的飲食加上適當?shù)倪\動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃后，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產(chǎn)生結石，腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
別名：五棱子、五斂、羊桃、陽桃、三棱子、風鼓、鬼桃
熱量：29大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：一種低熱量水果，含一定量的鉀和纖維，其它營養(yǎng)均不突出，適宜減肥期間食用。
1. 楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養(yǎng)，增強機體抗病能力;
2. 楊桃能迅速補充人體水分而止渴，使體內(nèi)郁熱或酒毒隨小便排出體外;
3. 楊桃果汁中酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化、和中消食;
4. 楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
實話實說，女人生活中是可以通過吃楊桃來達到減肥的目的。首先，楊桃是一種營養(yǎng)非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效。其次，楊桃生津止渴，能使體內(nèi)的熱與酒毒隨著小便排出體外，達到排毒減肥的效果。再次，楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養(yǎng)成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。
材料：蝦仁100克，楊桃200克、火龍果，香芹，鹽適量。
做法：
1、將楊桃切片，火龍果挖心備用;
2、蝦仁加鹽腌一會兒;
3、坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒;
4、蝦仁翻炒幾次后，放入楊桃、火龍果繼續(xù)翻炒;
5、最后加鹽炒熟就可出鍋，撒上香芹即可。
楊桃與火龍果都是減肥水果，用這是水果制作減肥餐，比其他水果更有效。
5號網(wǎng)小編溫馨提示：楊桃熱量低，可以作為減肥期間的水果來吃。但是減肥不要太急于求成，只吃楊桃減肥，這樣只會適得其反，一定要注意健康飲食，合理減肥~
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