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孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

時(shí)間：2016-03-15 19:58:49 編輯：本站整理 720

多水腫的孕婦們，都會感覺小腿漸漸有變粗、變緊的感覺，更嚴(yán)重的是，還會腫到連鞋子都穿不下，相當(dāng)惱人。中醫(yī)師表示，懷孕期間水腫的問題，的確困擾著許多懷孕的媽咪，想要成功擊退水腫，建議體質(zhì)偏燥熱的孕婦們，可以喝冬瓜排骨生姜湯，能有效的幫助消腫哦。

孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

中醫(yī)師表示，懷孕期間因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，使血管通透性增加，再加上懷孕中后期子宮對下腔靜脈的壓迫較大，容易導(dǎo)致靜脈回流不佳，因此很多孕媽咪都會出現(xiàn)水腫的狀況。此外，若常吃加工產(chǎn)品或是重口味的飲食，也是孕婦導(dǎo)致容易水腫的原因。

是胖還是水腫？

按壓水腫小腿不易回彈

孕媽咪該如何判斷自己是變胖？還是水腫呢？通常水腫的癥狀多由下半身開始，最常見的癥狀是腳背開始感到浮腫、腳踝與小腿漸漸變粗、變緊，當(dāng)孕媽咪嘗試按壓自己的小腿脛骨處，便出現(xiàn)凹陷的痕跡，不容易恢復(fù)彈性，只要具備以上幾種現(xiàn)象，基本上多半是水腫問題。

喝冬瓜排骨湯消水腫

中醫(yī)師指出，中醫(yī)理論認(rèn)為，水腫的形成多與肺、脾、腎、三焦的功能有關(guān)，攝取過多鹽分時(shí)，一般可由飲食上先做調(diào)整，控制鹽分的攝取，就能降低水份滯留的狀況。

體質(zhì)偏燥熱的媽咪，可以煮冬瓜排骨生姜湯消水腫。冬瓜有利水排濕的作用，但由于冬瓜性質(zhì)偏寒，建議加一些生姜一起煮，可以去一些寒性。生姜皮在中醫(yī)里是一帖消水腫的良方，中醫(yī)治療水腫處方的五皮飲中，生姜皮就是其中一味，因此煮湯時(shí)記得不要將生姜皮去掉。

孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

【冬瓜排骨生姜湯】

材料：

冬瓜一條、排骨適量、姜、鹽適量。

作法：

1.將排骨以滾水汆燙去血水。

2.冬瓜切小塊，放入滾沸的水中，并放入排骨、姜，以中火滾沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

3.最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

不加糖的紅豆水一般體質(zhì)孕媽咪皆可食用

除了冬瓜排骨湯外，大家都知道的紅豆水，也有助于孕媽咪消水腫。紅豆的性味比較偏中性，一般媽咪都適合飲用。但要記得煮紅豆水時(shí)不要加糖，而且只喝湯水不吃紅豆。若是屬于水腫比較嚴(yán)重的媽咪，可能需要使用赤小豆，中醫(yī)典籍中記載的赤小豆鯉魚湯，就是消除孕婦水腫很好的食膳。

【紅豆水】

材料：

一般的食用紅豆適量。

作法：

將紅豆放入鍋中，水滾開后悶30分鐘即可，

小叮嚀：

建議不用煮到紅豆破皮。

孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

【赤小豆鯉魚湯】

材料：

赤小豆50g，鯉魚一條，生姜數(shù)片，鹽適量。

作法：

1.鯉魚去內(nèi)臟后沖去血水，切塊備用。

2.赤小豆與清水共煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。再加入切塊鯉魚、生姜片共煮10分鐘。

3.最后加入微量食鹽調(diào)味即可。

按陰陵泉穴助水分代謝消水腫4撇步

除了食療外，中醫(yī)師葉濡端建議，孕媽咪也可藉由下列方法輔助消水腫。但若是水腫情況較嚴(yán)重的媽咪，建議就醫(yī)做進(jìn)一步診斷，由醫(yī)師判斷是否有功能失調(diào)太過的情形。

1.穿著孕婦專用的彈性襪，可以幫助靜脈回流。

2.睡前可以抬腿15至20分鐘，或睡覺時(shí)可在小腿墊高，注意需墊至膝蓋，一樣可幫助靜脈回流。

3.睡姿可改用左側(cè)睡，可降低下腔靜脈被壓迫，減少靜脈回流的阻力。

4.平常也可多按摩一些穴位，如陰陵泉穴可幫助水份的代謝。位置在小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)下緣的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分鐘。

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孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

是胖還是水腫？

按壓水腫小腿不易回彈

喝冬瓜排骨湯消水腫

【冬瓜排骨生姜湯】

1.將排骨以滾水汆燙去血水。

2.冬瓜切小塊，放入滾沸的水中，并放入排骨、姜，以中火滾沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

3.最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

【紅豆水】

【赤小豆鯉魚湯】

1.鯉魚去內(nèi)臟后沖去血水，切塊備用。

2.赤小豆與清水共煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。再加入切塊鯉魚、生姜片共煮10分鐘。

3.最后加入微量食鹽調(diào)味即可。

1.穿著孕婦專用的彈性襪，可以幫助靜脈回流。

2.睡前可以抬腿15至20分鐘，或睡覺時(shí)可在小腿墊高，注意需墊至膝蓋，一樣可幫助靜脈回流。

3.睡姿可改用左側(cè)睡，可降低下腔靜脈被壓迫，減少靜脈回流的阻力。

4.平常也可多按摩一些穴位，如陰陵泉穴可幫助水份的代謝。位置在小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)下緣的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分鐘。

孕婦水腫怎么消除？孕婦水腫喝冬瓜排骨湯有效果嗎？

是胖還是水腫？

1.將排骨以滾水汆燙去血水。

2.冬瓜切小塊，放入滾沸的水中，并放入排骨、姜，以中火滾沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

1.鯉魚去內(nèi)臟后沖去血水，切塊備用。

2.赤小豆與清水共煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。再加入切塊鯉魚、生姜片共煮10分鐘。

3.最后加入微量食鹽調(diào)味即可。

1.穿著孕婦專用的彈性襪，可以幫助靜脈回流。

2.睡前可以抬腿15至20分鐘，或睡覺時(shí)可在小腿墊高，注意需墊至膝蓋，一樣可幫助靜脈回流。

3.睡姿可改用左側(cè)睡，可降低下腔靜脈被壓迫，減少靜脈回流的阻力。

4.平常也可多按摩一些穴位，如陰陵泉穴可幫助水份的代謝。位置在小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)下緣的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分鐘。