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芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？

時(shí)間：2017-08-03 10:29:51 編輯：本站整理 927

很多人減肥人士一日三餐以大量水果為主食，意在消脂防餓，同時(shí)很注重食用水果的一些熱量。那么，芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？

芭樂可以減肥嗎

番石榴，我們稱呼這種水果最多的還是芭樂、那拔仔或拔仔。芭樂果實(shí)中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常芭樂吃可以促進(jìn)排便。并且芭樂的果皮當(dāng)中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此小編在這里建議吃芭樂時(shí)最好不要削皮。洗干凈后，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達(dá)到幫助排便的目的。對(duì)于果實(shí)中的芭樂籽來(lái)說(shuō)，則要根據(jù)因人而異，因籽較硬不好消化，容易造成便秘，若本身有便秘的人則不宜把籽吃下。

芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？

由于芭樂含的熱量低，果肉中富含大量的膳食纖維，容易讓人吃了以后產(chǎn)生飽腹感，利于減肥者的選擇。而芭樂茶可有效地避免脂肪囤積在體內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，而芭樂可促進(jìn)排便，也有助于減肥。

吃芭樂可以喝牛奶嗎

芭樂屬于含酸較多的水果不能和牛奶同吃。因?yàn)樗卸己胸S富的果酸，與牛奶同吃后，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與果酸很快結(jié)合形成較硬的凝快，消化吸收比較因難，所以應(yīng)在喝牛奶一小時(shí)以后再吃。

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芭樂不能和什么一起吃

1、西紅柿

如果一起吃的話，容易造成營(yíng)養(yǎng)的吸收不足，同時(shí)可以對(duì)胃部有一定的傷害。

2、螃蟹，海參等海味食品

螃蟹，海參都富含蛋白質(zhì)和鈣，芭樂富含鞣酸。二者如果同時(shí)食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使螃蟹和海參中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以芭樂不宜與螃蟹等海味食品同時(shí)食用。

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