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孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好?孕婦吃什么魚最好?

時(shí)間:2016-03-15 10:55:17 編輯:本站整理 528

魚的品種是多種多樣的,一般我們是叫不上很全面的,大家都說多吃魚會(huì)變得聰明,小編也是很愛吃魚,可是孕婦懷孕后,能多吃魚嗎?孕婦可以吃的魚有哪些?懷孕是一件很神圣的事,所以要小心謹(jǐn)慎,接下來(lái),一起來(lái)看看,女的種類,孕婦可以吃什么?

孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好?孕婦吃什么魚最好?

孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好?

1.墨魚

墨魚不僅口感好,還含有各種維生素、鈣磷鐵等各種元素,蛋白質(zhì)的含量也比較高,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦是可以吃墨魚的,那孕婦吃墨魚都有哪些好處呢?墨魚所含的蛋白質(zhì)、維生素A、B等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孕婦的肝腎是非常好的,可以有效的滋補(bǔ)肝腎。而隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,為了保證胎兒能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)生長(zhǎng)孕婦也需要補(bǔ)氣養(yǎng)血,墨魚所含有的蛋白質(zhì)、鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)元素就可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。提供充足的營(yíng)養(yǎng)給胎兒后,胎兒就可以慢慢長(zhǎng)大,對(duì)于安胎利產(chǎn)有很大的好處。

2.鯉魚

鯉魚具有很高的食用和藥用價(jià)值,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣磷鐵、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有維生素B1、B2、A、C等多種維生素。女性懷孕早期由于情緒波動(dòng)較大,也伴隨著跌撲等動(dòng)作,很容易引發(fā)陰道出血,就是通常所說的胎漏,會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安。這個(gè)時(shí)候如果吃些鯉魚,就可以避免這些事情的發(fā)生。孕婦懷孕期間,很容易水腫。多吃鯉魚,可以通小便,有效緩解水腫,可以達(dá)到安胎的效果。

3.鯽魚

鯽魚肉質(zhì)鮮嫩甜美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高。含有蛋白質(zhì)、鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它的藥用價(jià)值也很大,對(duì)胃、腎有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,能夠除濕利水、溫胃進(jìn)食。鯽魚湯還有通乳的功效,比其他藥物可是強(qiáng)多了。孕婦是可以吃鯽魚的。孕婦吃了鯽魚,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),還能夠讓胎兒更強(qiáng)壯、預(yù)防早產(chǎn)。因?yàn)轹a魚除了具有上面說的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外,還有很多不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸相互作用,能夠降低血液的粘稠度,防止血栓形成,又能擴(kuò)張血管。孕婦多吃鯽魚,能夠?qū)⒊渥愕臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸給胎兒,促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,對(duì)寶寶腦部發(fā)育比較好。孕婦多吃鯽魚還可以減少產(chǎn)前或者產(chǎn)后抑郁。

孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好?孕婦吃什么魚最好?

4.草魚

草魚和上面說的幾種魚差不多,也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)人體很好,孕婦也比較適合吃。但是像鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚這些,孕婦就不能吃了。因?yàn)檫@些魚都含有較高量的汞,汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后,會(huì)對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞,影響胎兒大腦的正常發(fā)育。

5.銀魚

銀魚肉質(zhì)鮮美,具有清熱止瀉的功效,營(yíng)養(yǎng)很豐富。孕婦多吃銀魚,能夠保健安胎,對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常好。不止如此,多吃銀魚,還能潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)人體的免疫力,還能防癌抗衰老呢。

6.青魚

孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

7.黑魚

孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。

孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好?孕婦吃什么魚最好?

8.鰱魚

孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。

9.泥鰍。

有補(bǔ)中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營(yíng)養(yǎng)不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服,可治陽(yáng)痿不舉。

孕婦不能吃什么魚?

孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高,汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后,可以毀壞胎兒的中樞神經(jīng)零碎。

特別提醒的是:孕婦要吃魚,但是最好不要吃魚油,因?yàn)轸~油會(huì)影響凝血機(jī)能,孕婦吃多了可能會(huì)增加出血幾率。另外,罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦特不能吃。

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