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三伏天喝熱水能驅(qū)寒嗎?三伏天為什么喝熱水?

時間:2017-07-20 11:52:55 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 812

三伏天很多人喜歡吃涼的東西,例如涼菜、涼面等。在喝的方面,大家也喜歡和冷飲。但是養(yǎng)生專家講三伏天喝熱飲更好。那么,三伏天喝熱水能驅(qū)寒嗎?三伏天為什么喝熱水?

三伏天喝熱水可以驅(qū)寒嗎

喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法,雖然可行但需要長時間的堅(jiān)持,并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣,不過要長年累月的堅(jiān)持,要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣,是萬萬不可能的。

三伏天喝熱水能驅(qū)寒嗎?三伏天為什么喝熱水?

三伏天為什么喝熱水

首先,夏天喝熱水一般適用于那些感冒需要排汗的人;其次,這不符合人們從古至今的飲食習(xí)慣,也難以給人帶來感官上的涼快感;而且,太熱的水也容易對消化道粘膜造成損傷。

中國疾病預(yù)防控制中心在《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南》中建議,如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動,至少每小時喝2~4杯涼水(500~1000mL),水溫不宜過高,飲水應(yīng)少量多次。此外,對于重癥中暑發(fā)生熱衰竭時,喝涼爽且不含酒精的飲料可能有助于降溫。

可見,在一年中最熱的三伏天里不一定要堅(jiān)持喝熱水。

三伏天喝熱水能驅(qū)寒嗎?三伏天為什么喝熱水?

三伏天怎么驅(qū)寒

吃姜

中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除濕、發(fā)汗,與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振,可以含服鮮姜片。

熱水泡腳

用熱水泡腳是個養(yǎng)生好方式,全年都適用,泡出一身大汗能驅(qū)寒。泡腳時間不能太長,大概10-15分鐘,后背有熱烘烘的感覺即可。

夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?,具體以不出汗為原則,中醫(yī)上認(rèn)為,汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來,津血同源,出汗太多傷氣血,正所謂“大汗亡陽”。

吃羊肉

羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。中醫(yī)認(rèn)為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里,全身大汗淋漓,可帶走五臟積熱,同時排出體內(nèi)毒素,極有益健康。

不過,“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火的人,并不適合。

三伏天喝熱水能驅(qū)寒嗎?三伏天為什么喝熱水?

三伏貼

“三伏貼”是通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激,祛病保健。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等,能起到增強(qiáng)免疫力的作用,特別是經(jīng)??人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

多運(yùn)動

常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動,夏天運(yùn)動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時,老年人要減少運(yùn)動量,時間以半個小時以內(nèi)為宜。三伏來臨時,老年人要停止一切劇烈活動,以靜制動,并保持充足的飲水;

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