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時間：2017-07-03 15:47:11 編輯： 600
愛吃龜苓膏的你們，其實可以在家里做龜苓膏的哦，不過當然不是讓你拿著龜板在那里磨啦，有半成品就方便的多了，自己吃的也安心啊，可以做很多凍起來，夏天慢慢享用啊~
組方1： 龜板、土茯苓、生地黃、金銀花、綿茵陳、火麻仁、甘草等。
組方2： 龜板、土茯苓、金銀花、生地等。
組方3： 龜板、土茯苓、涼粉草、槐花、金銀花、蒲公英、菊花、苦瓜等。
組方4： 龜板、茯苓、涼粉草、蜂蜜、金銀花、蒲公英等。
龜苓膏有不同的搭配，比較常見的就是這4種，自己在家用龜板做龜苓膏是不現(xiàn)實的，如果你想自己做龜苓膏的話，可以在網(wǎng)上購買龜苓膏粉，這就是龜苓膏的半成品，需要在家自己加水調(diào)制的。
1.用量及比例袋子上有說明的哦。用一點點涼水攪拌成糊狀，感覺融化均勻了再加點水調(diào)成以下濃度。一定不要一次加水過多。容易結(jié)塊。
2.水燒開，將龜苓膏糊慢慢拌進去，使完全溶解。(據(jù)說用開水直接沖也可，但我總是拌不均勻)。龜苓膏粉量(20克)需小碗兩碗水。比例可以參照龜苓膏的袋子上的說明。
3.為了口感更爽滑，我的辦法是用濾網(wǎng)過濾兩遍。
4.如果想切小塊拌冷飲吃的話，可以倒在淺盤子里，涼了之后在上面用小刀劃出格子即可。
5.或者象涼茶店那樣直接倒在小碗里，吃的時候澆上蜂蜜或煉乳用勺子舀來吃。
（龜苓膏可根據(jù)自己口味加料的哦，加香蕉牛奶和紅豆都是不錯的選擇。）
龜苓膏不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。另外，龜板還有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，從這個角度來說，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。除此之外，要注意吃完龜苓膏別馬上喝茶。但是龜苓膏的副作用還是存在的，因此特別是生理期的女性朋友，在日常食用的時候，應該盡量少吃，有些女性存在有痛經(jīng)的癥狀，更應該少吃，以免增加痛經(jīng)的程度。
而由于龜苓膏屬于寒性食物，因此想一些平時體質(zhì)比較虛弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。除此之外，平時胃功能不強的人群也要節(jié)制食用，以免增加腸胃的負擔。龜苓膏下火的下火的效果是很好的，如果大家平時上火了，那么大家可以適量的吃點龜苓膏，在生活當中，我們可以充分的利用龜苓膏的營養(yǎng)價值，但是同時也要注意它的副作用，這樣對我們的身體有好處。希望以上的介紹對大家有所幫助。
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