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時(shí)間：2017-06-16 11:05:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3906
提子也是一種糖分還比較高的水果，因此，一次也不能吃太多。每次吃的時(shí)候要注意控制量。那么，提子一天吃多少？提子一天吃幾個(gè)？
提子糖分多，食用過(guò)多容易導(dǎo)致口腔內(nèi)殘留太多糖分，導(dǎo)致口腔不適和發(fā)胖等情況，建議一天吃一小串，最好不要超過(guò)100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用過(guò)多提子。
提子的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，每100g提子中只含有43大卡的熱量，還含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質(zhì)0.5g、纖維素0.4g等。
提子吃多了可能發(fā)胖。
提子的熱量和脂肪含量都是相對(duì)較低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子后，會(huì)攝入大量的糖分，容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。特別要注意在睡前5小時(shí)，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內(nèi)發(fā)生長(zhǎng)胖的情況。不過(guò)，在飯前吃提子，能幫助補(bǔ)充能量，增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，對(duì)于減肥是有幫助的。
1、吃提子是有會(huì)有長(zhǎng)胖的可能的，所以在減肥期間適量的吃點(diǎn)提子就好，不要過(guò)度的食用。
2、提子是即洗即吃，洗過(guò)之后的提子如果不及時(shí)食用，容易腐爛。
3、提子的表面一般是會(huì)有殘留的農(nóng)藥，所以在食用之前一定要清洗干凈才能吃。
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