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冬季如何抵擋寒冷?有效率又效果絕佳的4個(gè)擊退秘訣

時(shí)間:2016-02-23 18:10:06 編輯:本站整理 325

雖然是被稱為暖冬的2016年,在東京也有觀測(cè)到積雪??等,徹骨的寒冷也還在繼續(xù)呢~不過(guò)就如「受冷是百病之源」這句話所言,不只是想要懷孕的婦女而已,對(duì)於育兒中的媽媽來(lái)說(shuō),受冷也是大敵大家在日常生活中,有沒(méi)有在不知不覺(jué)中就忽略了「寒癥對(duì)策」呢?而這次就介紹一下有「效率?效果絕佳」的寒癥對(duì)策吧!

冬季如果抵擋寒冷?有效率又效果絕佳的4個(gè)擊退秘訣

擊退嚴(yán)冬受冷的秘訣①

大約消耗300kcal就能減肥~所謂3.3.3入浴法

據(jù)說(shuō)當(dāng)體溫下降1度,免疫力就會(huì)降低30%,基礎(chǔ)代謝也會(huì)減少12%☆(營(yíng)光筆劃線)

基礎(chǔ)代謝降低的話,就容易增胖,免疫力減弱後,就會(huì)因?yàn)槊⒆拥氖露忻芭P病在床??如果變成這樣的話,對(duì)於忙碌的媽媽或工作?忙的人來(lái)說(shuō)是很大的打擊吧!

在此不如把每天洗澡的入浴法,改變?yōu)椤?.3.3入浴法』

所謂的3.3.3入浴法,就是浸在41℃?42℃比較熱的暖水中3分鐘,在浴室洗澡的地方休息3分鐘,再重覆3次的方法。

休息期間中,清洗身體和頭發(fā),再加上能有效率的溫暖全身,據(jù)說(shuō)能消耗300kcal之多。

這樣的話比起不能和孩子一起泡的半身浴,更適合媽媽們~今天晚上就請(qǐng)開(kāi)始試試吧!

擊退嚴(yán)冬受冷的秘訣②

生姜的話在乾燥時(shí)的狀態(tài)攝取,遵守一天的攝取量

在味噌湯或紅茶里放入已經(jīng)磨碎的生姜的話,雖然一時(shí)身體會(huì)變得暖和起來(lái),生的生姜末也有對(duì)感冒初期癥狀等有著良好效果的退熱效果,但是反而并不會(huì)有很好的暖身效果。

難得記得要攝取生姜,這樣就變得本末倒置了呢~

為了暖身而有效攝取生姜的方法,就是在乾燥的狀態(tài)或是蒸好的狀態(tài)中攝取。

然後攝取量以1日10g左右,特別是孕婦和孩子??等,遵守?cái)z取量是很重要的☆

乾燥生姜的話,連皮切1~2mm厚,再放在陽(yáng)臺(tái)等地方曬個(gè)1天,就能簡(jiǎn)單地做到羅。

放5~6片姜片於紅茶中喝,據(jù)說(shuō)是能有效率暖身的生姜攝取方法。

請(qǐng)記住重點(diǎn),聰明有效率地?cái)z取生姜吧

擊退嚴(yán)冬受冷的秘訣③

按壓穴道搭配運(yùn)動(dòng)~在外出時(shí)能立即做到,寒癥對(duì)策就是這個(gè)

就算正在做日常生活里,能做到的寒癥對(duì)策,大家應(yīng)該都有在寒冷的冬天外出,然後出門(mén)後全身立刻變得冷冰冰的經(jīng)驗(yàn)吧!

介紹在這種情況下,能有效率舒緩受風(fēng)寒的方法。

首先是不論在哪隨時(shí)都能做到的“按壓手掌穴道”?

按一下對(duì)於去除手腳的冰冷及肩痛很有效果,被稱為「合谷」的穴道,位於拇指和食指間的指蹼地方的穴位。

另外在按摩穴道時(shí),將另一只手的拇指放在合谷穴,將拇指放在食指骨頭下側(cè)中包覆著去按壓,據(jù)說(shuō)對(duì)手腳冰冷有即效性。

其他像是將手掌握拳再放松,或扭轉(zhuǎn)足踝等運(yùn)動(dòng)也都有效果,所以在外出時(shí)如果感到寒冷時(shí),請(qǐng)一定要試試看這個(gè)方法喔!

(按摩穴道,盡量避免在身體不適時(shí)或飲酒時(shí),或懷孕中及穴道附近受傷時(shí))

冬季如果抵擋寒冷?有效率又效果絕佳的4個(gè)擊退秘訣

擊退嚴(yán)冬受冷的秘訣④

明星也在實(shí)踐!以暖包貼來(lái)令美麗肌膚到手吧

最後要介紹的是努力懷孕、減肥、培養(yǎng)美肌及消除浮腫??等,有著各式能期待的效果的“暖暖貼”。

重點(diǎn)就是貼的位置,推薦在意寒癥的女性,可以貼在肚臍下4個(gè)手指左右距離,有個(gè)叫「丹田」的穴道,或是腰部下方股溝頭稱作「仙骨」的部位。

應(yīng)該有很多人都聽(tīng)過(guò)這兩個(gè)位置吧~

特別是只要按壓仙骨這個(gè)部位,就能夠舒緩陣痛,有些人說(shuō)不定在懷孕時(shí)就有學(xué)過(guò)這個(gè)方法呢!

丹田因?yàn)橛邢喈?dāng)多神經(jīng)集中在此處的關(guān)系,只要溫暖此處,也多少會(huì)對(duì)女性生理痛等特有癥狀的改善有效果喔!另外在仙骨穴位周?chē)驗(yàn)橹据^少,所以溫?zé)嵫阂蔡貏e快。

在這2處位置貼上暖暖貼,就能夠有效率保暖,并讓全身血液循環(huán)變好,除了防寒對(duì)策外,連美麗膚質(zhì)也一起入手吧!

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