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睡覺前多久吃梨比較好?睡覺前吃梨有什么好處?

時間:2017-04-26 16:11:16 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1404

在我們平時的日常生活中有很多人都喜歡在睡覺前吃東西,梨子是生活中很常見的一種水果,梨子味道清甜可口,含有豐富的膳食纖維,那么睡覺前多久吃梨比較好?睡覺前吃梨有什么好處?

睡覺前多久吃梨比較好

睡覺前2—3小時。

晚上睡覺前吃梨子好處多多,但并不是說在睡覺的時候吃,一般來說在睡覺前2—3小時食用,才能最大發(fā)揮梨子的功效,比如說晚上十點睡覺,在七八點的時候吃梨是最好的。

睡覺前多久吃梨比較好?睡覺前吃梨有什么好處?

睡覺前吃梨有什么好處

1、防止感冒

平時多吃梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免收空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。

3、增進食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等癥狀。

5、防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺,這是因為木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。

7、預防骨質(zhì)疏松

梨子中含有硼元素,可以預防婦女骨質(zhì)疏松癥狀。

睡覺前多久吃梨比較好?睡覺前吃梨有什么好處?

睡覺前可以吃梨嗎

不建議睡覺時吃梨。

晚上是人體腸胃休息的時候,一般睡前是不能吃東西的,會加重腸胃負擔,對身體健康不利。而梨性涼,含水比較多,在睡前吃梨容易導致腸胃因寒涼食物導致不適,而且含水量比較多,可能會導致眼睛水腫,所以不建議在睡覺的時候吃梨。

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