9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

鼠標手怎么治療?治療鼠標手的保健動作

時間：2016-01-12 16:58:10 編輯：本站整理 468

長期使用電腦鍵盤和鼠標，導(dǎo)致很多人都成為了人們所說的鼠標手，這是一種職業(yè)病繼續(xù)發(fā)展下去很可能導(dǎo)致手腕神經(jīng)出現(xiàn)各種問題，需要我們現(xiàn)在即使的進行預(yù)防和保護才行。

手指在鼠標上不停的使用，會讓手的相關(guān)部位神經(jīng)、肌肉等受到傷害，從而會出現(xiàn)各種各樣一系列的病癥。在生活中一般情況下女性比男性的“鼠標手”發(fā)病率高，因為女性的手比男性的小，很容易造成手腕神經(jīng)受到壓迫。

幫助手腕放松的方法：

(1)雙臂松弛放在兩側(cè)，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態(tài)，手掌 朝上，手指分開并指向地面。手指及手腕向上移動,同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。

(2)彎曲肘關(guān)節(jié)并使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉(zhuǎn)，仍保持屈肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉(zhuǎn)向拳頭。依次伸直肘關(guān)節(jié)和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉(zhuǎn)向?qū)?cè)肩部。（再換左上肢重復(fù)同樣動作)。

(3)雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼,手掌及肩部往回收。

(4)手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關(guān)節(jié)同時向后移動。

(5)雙上臂向外伸直與肩關(guān)節(jié)水平，握拳并使腕關(guān)節(jié)彎曲。

(6)雙上臂逐漸放下至軀干側(cè)方，并伸向身體后方，手指盡量向上，下頜向上抬起。雙上臂松弛，放在軀干側(cè)方，輕輕抖動手。

• 中午午休睡不著怎么辦
• 抽筋怎么辦?剁腳法能有效緩解酸痛

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  三分鐘的健腦手部操讓你輕松工作

• 2

  辦公族的手掌保健動作 讓你緩解手掌疲勞

• 3

  產(chǎn)后手腕疼痛媽媽手如何治療

• 4

  手腳冰冷是什么原因 身體哪里出了問題

• 5

  手腕用力就疼 媽媽手怎么辦

• 6

  忽冷忽熱引起手腳酸麻 手指按摩通氣血

• 7

  鼠標手有哪些癥狀 怎么治療最有效

• 8

  不擦藥解決鼠標手、水腫、瘀青的方法

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級感動！

• 泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標簽

• 慢跑
• 潔面粉
• brtc碧爾緹希
• 藥酒
• 蘆薈膠品牌推薦
• 護發(fā)精油品牌推薦
• 沐浴露品牌推薦
• 水乳品牌推薦
• 唇膏推薦
• 夏季
• 葡萄籽
• 蟲草
• 天氣丹
• 林清軒
• rnw
• 艾珂薇
• 赫麗爾斯
• hbn
• 優(yōu)色林
• 施巴

手部護理專題

• -1

  手部怎么保養(yǎng)才能更嫩 手部護理小妙招

• 手蠟可以用在臉上嗎 手蠟可以美白嗎 0
• 1

  手蠟的使用方法 手蠟多久用一次

• 2

  手膜和手蠟有什么區(qū)別 手膜和手蠟?zāi)膫€好

• 3

  手膜怎么做 手膜一次做多長時間

• 4

  醋泡手的功效與作用 醋泡手有什么好處和壞處

• 5

  手部護理的方法 手部應(yīng)該怎么護理

• 6

  手部皮膚粗糙怎么辦 手部皮膚粗糙怎么改善

健康生活專題

• -1

  體育總局局長公布中國奧運目標 東京奧運會2021賽程

• 久坐會引起下肢水腫嗎 久坐會導(dǎo)致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會得精索靜脈曲張嗎 久坐會腎虛嗎

• 2

  久坐會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長時間 久坐有哪些風(fēng)險

• 5

  久坐的人對身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？