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倒春寒要注意什么？倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-02-22 08:56:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 438

倒春寒，是一種天氣突然變冷的現(xiàn)象，一般出現(xiàn)倒春寒的時(shí)候，就代表春天快要來(lái)了，天氣不會(huì)在冷了。不少人困惑，倒春寒要注意什么呢？關(guān)于，倒春寒要注意什么？倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

倒春寒要注意什么

注意事項(xiàng)一：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

倒春寒時(shí)節(jié)天氣變化大，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)二：要做好春捂工作

倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

注意事項(xiàng)三：注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品

倒春寒時(shí)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

“倒春寒”時(shí)節(jié)人們要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

注意事項(xiàng)四：要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

倒春寒要注意什么？倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)

倒春寒這四種疾病易發(fā)生

呼吸內(nèi)科：春季感冒、哮喘發(fā)威

春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時(shí)增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會(huì)導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時(shí)，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。

專家支招：體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時(shí)可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

心內(nèi)科：氣溫驟降，心臟很受傷

由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對(duì)天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過(guò)重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時(shí)間很短，也要格外重視。

消化內(nèi)科：倒春寒，老胃病易發(fā)作

氣溫較低時(shí)是胃腸道疾病的高發(fā)期，因?yàn)榈蜏卮碳?huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：本身有胃病的人到了這個(gè)季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時(shí)吃飯。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過(guò)度。

神經(jīng)內(nèi)科：初春時(shí)節(jié)腦梗挺可怕

春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來(lái)就發(fā)生中風(fēng)了。這段時(shí)間也是一天中最寒冷的時(shí)刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng)，造成小動(dòng)脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時(shí)，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個(gè)時(shí)段的重要原因。

專家支招：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無(wú)力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說(shuō)話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。中風(fēng)急救分秒必爭(zhēng)做到三早：早識(shí)別、早求救、早溶栓。

倒春寒要注意什么？倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)

倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)

在我國(guó)許多地區(qū)，二月“乍暖還寒，最難將息”，總的氣候特點(diǎn)是：天氣多變，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，氣溫日差較大，時(shí)有大風(fēng)和降溫天氣。氣溫回升與驟降通常會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，氣溫回升，多種細(xì)菌和病毒在合適的溫度下活躍起來(lái)，開(kāi)始大量繁殖，會(huì)導(dǎo)致傳染性疾病，如流感、流腦、肺炎、麻疹等。由于氣溫突降，不少兒童出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、流涕等癥狀。專家提醒，春季氣溫溫差較大，孩子很容易受涼感冒，家長(zhǎng)要及時(shí)為孩子增減衣物。同時(shí)盡量少帶嬰幼兒到人群聚集的地方活動(dòng)，并給孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

倒春寒要注意什么？倒春寒來(lái)襲的注意事項(xiàng)

一冷一熱，心腦血管病人也較容易發(fā)病。氣溫升高時(shí)，老年人和體質(zhì)虛弱者血管擴(kuò)張、血流緩慢，而降溫后血管急劇收縮，往往會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。專家提醒，倒春寒時(shí)，老年人要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規(guī)持續(xù)用藥。

由于空氣中的塵螨等微生物含量增加，呼吸道容易引起感染，天氣變化還會(huì)誘發(fā)哮喘病發(fā)作。因此，哮喘病人需特別關(guān)注天氣變化，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)做好應(yīng)變準(zhǔn)備，注意保暖，出門戴上口罩，減輕天氣因素對(duì)身體的影響。此外，忽冷忽熱的天氣易引起扁桃體發(fā)炎，因此近期人們應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人保健，尤其是溫差較大時(shí)要及時(shí)增減衣服，避免受涼。