時間：2017-01-16 09:43:54 編輯：5號網-pmm 5286
有些人體內的濕氣比較的重，覺得吃藥不是很安全，建議通過食療來改善。那么生姜紅糖水可以去濕氣嗎?生姜紅糖水能去濕氣嗎?
由于生姜具有化濕解表的功效，因此喝紅糖姜水是一種去除體內濕氣的方法，生姜溫熱，紅糖可以促進體內循環(huán)，因此紅糖姜水可散寒化瘀，活血祛濕。紅糖姜水雖有祛濕散寒之效，但是不宜過多飲用，若是每天堅持飲用，建議上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因為紅糖姜水溫熱，糖分含量也高，多喝易上火長胖。建議上午喝，早上10點喝最佳，此時剛吃完早餐不久，也正是腸胃活動加速的時候，此時喝紅糖姜水能提高神經興奮性，保證工作學習的活力，也可做大程度的吸收紅糖姜水的營養(yǎng)，活血散瘀，達到祛濕目的。
濕氣是中醫(yī)的概念，結合下我們平時的生活會很好理解，感受到濕的時候一般含水量也超出一定范圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如濕巾、濕木頭、濕衣服。但含水量也不能超過一定限度，依附不住的水就不叫做濕，而是自由的水，比如濕衣服滴下來的水。這樣沒有堅定的毅力、如此灑脫說走就走的家伙，怎么能配得起濕氣這么邪惡的稱號呢。
一個是因為外在的環(huán)境，也就是濕邪進入到了身體。比如長期呆在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦干，比如晚上洗頭沒吹干就睡覺，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體后常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生濕。另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生濕。
從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養(yǎng)物質的“垃圾”，成分復雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那么大塊頭好分辨，那么容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大于水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，于是形成了濕。
脾被濕氣困住，更加影響它的運化工作，導致濕氣加重。濕一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出于自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養(yǎng)垃圾打包成了脂肪。所以中醫(yī)常說胖人多痰濕，就是這個道理。
1、運動排濕:水濕是濕毒的一種，一般是由于機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液循環(huán)，加強新陳代謝，通過排汗去濕排毒。
2、飲食排濕:內濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調整飲食，達到去濕毒的目的。
3、穴位排濕:按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。
4、遠離潮濕環(huán)境:暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。
5、作息規(guī)律:中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。
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