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時(shí)間：2017-01-04 15:43:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 6976
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖無疑是一件令人煩惱的事情。因此，要想拒絕肥胖，首先就要從飲食做起。那么，吃香腸會(huì)胖嗎？一根香腸的熱量是多少？
吃香腸會(huì)胖這個(gè)取決于吃香腸量的多少，你要是吃的少，當(dāng)副食來吃應(yīng)該沒事。要是當(dāng)主食來吃，別的食物都不吃可能會(huì)胖。這還要看你平時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。要是你平時(shí)進(jìn)行大量體育鍛煉，消化的也快，多吃點(diǎn)也沒事。要是你吃得多，運(yùn)動(dòng)的少，很快就會(huì)胖。
雖然香腸的確是一種好東西，但是一根香腸的熱量就達(dá)到了406.4大卡了，相當(dāng)高，這是因?yàn)橄隳c本身的肥肉含量很高，怎么看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細(xì)分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。
一根香腸的熱量組成：
卡路里來源占比健康占比
脂肪72.1%20%-30%
碳水化合物9%55%-65%
蛋白質(zhì)18.9%11%-15%
攝入一根香腸的熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：
走路106分鐘
跑步50分鐘
跳繩40分鐘
健美操87分鐘
熱量：508大卡/100克
減肥期間不能吃的理由：香腸一般指豬肉香腸，全國各地均有生產(chǎn)，廣東的臘腸、武漢的香腸、濟(jì)南的南腸等等。但香腸中肥肉含量非常高，因此熱量很高。另外香腸可開胃助食，增進(jìn)食欲，容易一次性過量進(jìn)食，減肥期間不宜食用。
實(shí)例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1根香腸需要慢跑至少57分鐘才能消耗這部分熱量。
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