歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?一根香蕉的熱量是多少?

時間:2016-12-08 17:20:29 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 4780

苗條的身材是每個女孩子的夢想,因此,在這個以瘦為美的時代,很多人想盡辦法減肥。同時也要少吃高熱量的食物,那么,香蕉的熱量是多少呢?晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?一根香蕉的熱量是多少?

香蕉的營養(yǎng)成分

每100克香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,碳水化合物19.5克,脂肪0.5克,粗纖維0.9克,磷31毫克,鈣9毫克,鐵0.6毫克,還含有大量的胡蘿卜素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉的營養(yǎng)價值高,而且屬于低脂食物,它的熱量也不高,所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?一根香蕉的熱量是多少?

香蕉熱量

1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)81大卡 ? ?

1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)113大卡 ? ?

1根香蕉(110.0克,可食部分65.0克)59大卡 ? ?

標準(100克)91大卡 ?

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?一根香蕉的熱量是多少?

晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎

香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然, 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有91卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧,它對于緩解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍。香蕉對減肥有利,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。據(jù)說 大S曾經(jīng)三星期內(nèi)只吃香蕉成功減肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低,常吃也不會發(fā)胖,對減肥也有作用,還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告