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橙子一天吃幾個最好?橙子吃多了會怎么樣?

時間:2016-12-08 17:33:01 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 4183

橙子是我們一年四季都可以吃到的水果,橙子的味道非常好,比橘子應該更好吃。但是橙子也不能多吃。那么,橙子吃多了會怎么樣呢?橙子一天吃幾個會比較好呢?

橙子一天吃幾個最好?橙子吃多了會怎么樣?

橙子一天吃幾個最好

橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。?

但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫(yī)的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。?

中醫(yī)認為,這是由于肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣,發(fā)虛熱所以呢,吃橙子是好,但不要吃太多,一天最多吃10個就夠了,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上來吃。

橙子一天吃幾個最好?橙子吃多了會怎么樣?

橙子什么時候吃最好

飯后半小時吃橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法:“上午的水果是金”,上午吃橙子可幫助消化吸收,有利通便,而且橙子的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。

總的來說,飯后和上午我們都可以食用橙子,橙子的營養(yǎng)價值非常突出,常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便秘的功效。

同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,能促進身體健康,進而達到防治疾病,養(yǎng)顏美容的效果。當然再有營養(yǎng)的水果也要適量吃,橙子吃得過量也容易傷肝氣,發(fā)虛熱。

橙子一天吃幾個最好?橙子吃多了會怎么樣?

注意事項

吃橙子的好處是不少,但是吃橙子也是有注意事項的。通常情況下吃橙子是沒有任何壞處,但是從中醫(yī)學的角度來講,口干咽燥者及舌紅苔少的者,是不適合食用橙子的,這因為以上這些癥狀都是因為人體肝陰不足所產(chǎn)生的上火癥狀,如果再食用橙子,這些癥狀就會有明顯加重。還有橙子一次性不能食用太多,如果食用量太多,很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

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