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時間：2016-11-20 09:12:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 351
鐵觀音大家都不陌生吧,在國內(nèi)算是很常見的茶飲,很多人說喝茶可以減肥,那么喝鐵觀音是否可以減肥呢?鐵觀音減肥的效果怎么樣呢?下面我們來一起介紹下吧!
其實(shí)鐵觀音的確有瘦身的功效,如果堅持飲用鐵觀音,還有堅持一周超過3天的鍛煉和運(yùn)動,就能夠成功地?fù)碛心Ч淼纳聿牧?因為鐵觀音的確是能夠去油膩和加快我們的新城代謝的.然而,喝鐵觀音減肥是一個長期堅持的過程,恒心是必不可少的!鐵觀音的確實(shí)有解毒消食去油膩的功效.喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果,但也有注意事項,不能麻木亂用.
想要通過喝鐵觀音達(dá)到一定的排毒減脂功效,除了要注意鐵觀音的飲用方法之外,還需要注意飲用鐵觀音的時間.
其次,如何正確飲用鐵觀音也是很重要的.每天對著電腦工作的白領(lǐng)一族最容易囤積脂肪,新陳代謝也容易出現(xiàn)問題,肥胖自然就隨之而來.大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯,在工作之余泡點(diǎn)鐵觀音喝,將鐵觀音干茶放入杯中,加少量開水,搖動后快速倒去,再加開水,沖泡1-2分鐘即可飲用.
肥胖人士也可以選擇在餐后半小時喝一點(diǎn)鐵觀音,鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)不但能夠去除油膩,還能減少飽腹感.但是需要注意的是,鐵觀音的飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定.
鐵觀音里面的氨基酸含量很高,里面含有很多藥效成分如:維生素、生物堿等都是我們?nèi)梭w不可缺少的成分,鐵觀音里面的有效成分可以幫助我們身體加速新陳代謝.清除體內(nèi)毒素,加速我們身體的循環(huán)系統(tǒng),從而達(dá)到減輕體重,去脂的功效.鐵觀音對于減肥其貢獻(xiàn)很早就流傳,當(dāng)時任何飲品我們都要考慮自身情況而定,不可盲目.鐵觀音對于我們?nèi)梭w的益處很多,但是什么東西我們都要適可而止,過度的飲用也對身體有一定的影響.正確的保養(yǎng)方式,有規(guī)律的生活習(xí)慣,飲食親談,注意按時休息.在有時間身體也允許的情況下,適量的運(yùn)動也是不錯的健身方式.
1、鐵觀音茶葉不是越貴,減肥效果越好
鐵觀音茶葉的減肥有效成分是多酚類、茶黃素類物質(zhì)、的咖啡因和茶堿,這些因素和價格無關(guān).價格高昂的鐵觀音是嫩葉制成的,而成葉發(fā)酵制成鐵觀音酯型兒茶素含量較高,減肥的效果更佳.
2、喝鐵觀音淡茶有利于減肥
每天攝入鐵觀音茶多酚的數(shù)目要在90~690毫克之間才有效.每天僅喝三兩杯清淡的鐵觀音茶是起不了減肥作用的,每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量,才能起到減肥的效果.
3、用沸水泡鐵觀音,會損失維生素C,所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥.以減肥的目標(biāo)喝鐵觀音茶的朋友,不需要用茶來供給維生素,所以不必?fù)?dān)心沸水泡茶破壞維生素C,只要水果和蔬菜攝進(jìn)充沛,不會影響維生素的攝入.
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