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男性為什么會(huì)壽命短?原來是這個(gè)原因

時(shí)間:2015-12-10 11:14:02 編輯:本站整理 314

為什么男性的壽命會(huì)比女性的要短呢?這是為什么?多半男性容易發(fā)脾氣,這個(gè)是需要調(diào)解的,只有好的脾氣才能讓你的壽命增加哦,具體的方法讓我們來看看吧。

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暴脾氣決定壽命長短

中年時(shí)期的健康,往往極大影響壽命。近日,英國《每日電訊報(bào)》刊文,由英國倫敦大學(xué)學(xué)院、曼徹斯特大學(xué)、英國財(cái)政研究所和NatCen社會(huì)研究所聯(lián)手進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):與對(duì)生活樂觀的人相比,中年時(shí)愛發(fā)脾氣的人死亡的可能性會(huì)高出3倍。

這項(xiàng)英國人老齡化問題縱向研究對(duì)1萬多名英國人的一生經(jīng)歷進(jìn)行了追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn):心理健康狀況能夠用來預(yù)測(cè)人們?cè)?0多歲時(shí)患有嚴(yán)重疾病的傾向。即使在排除了其他因素(如年齡、性別、種族、財(cái)富和教育程度)的影響之后,上述相關(guān)性依然存在。懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9—10年。

男人長壽的5個(gè)養(yǎng)生秘方

男人們想要長壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方。每個(gè)人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此,男人和女人長壽的秘方略有不同。那么,男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

1、呵護(hù)肝臟少喝酒

男人對(duì)肝臟的傷害,首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),每天酒精量達(dá)160克以上者,10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此,護(hù)肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位,對(duì)延緩肝臟組織老化,肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

2、保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

3、繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、關(guān)照結(jié)腸少吃肉

威脅結(jié)腸健康的因素依次是:吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如,可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧,爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不錯(cuò)的方法。

5、強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓

英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn),如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府,常做腰部按摩,可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。

以上就是關(guān)于如何長壽的5個(gè)小秘方。總之,無論是男人還是女人,想要長壽,都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

長壽必須整頓好自己的習(xí)慣

長壽是很多人向往的,那么,男人如何做可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng),可以讓男人活得久一點(diǎn),但接下來還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

1、看看光明面

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長壽,也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

2、放松一點(diǎn)

英國針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn),46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力,如運(yùn)動(dòng)、冥想,或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做,也是一種放松。男人常因競(jìng)爭激烈,而煩躁不安,有時(shí)自私一點(diǎn),什么都不做,也是一種不自私。

3、用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率,用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì)指出,罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

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