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春季養(yǎng)生需注意氣候濕潤帶來的傳染

時間:2015-12-07 10:14:56 編輯:本站整理 343

春季是病毒感染的高峰期,在這個季節(jié)里我們需要注意預(yù)防傳染病的發(fā)生,多多鍛煉身體,家里需要開窗通風換氣,注意天氣的變化,吃點養(yǎng)生保健的食物,來補充身體所需的營養(yǎng),下面就讓我們來看看如何做吧。

春季養(yǎng)生需注意氣候濕潤帶來的傳染

1、早晚開窗通風透氣

正值春夏交替,空氣中有很多細菌流轉(zhuǎn),如果總是關(guān)門關(guān)窗,家里的細菌就會堆積,如果免疫力低下的人,就很容易發(fā)生過敏或者更嚴重的疾病。因此,早晚一定要記得開窗通風,讓房間的空氣保持清新舒爽,才能擁有健康的體魄。

2、陽臺不要堆積物品

現(xiàn)在人都是住的小區(qū)套房,很多物品沒地方放,陽臺就成了家里雜七雜八的物品收容地,這樣是不好的,首先大多數(shù)人的陽臺都是曬晾衣物的,物品堆積就容易有細菌,細菌都跑到衣服上,我們穿著肯定是對身體不好的;再者陽臺是通風透氣的好地方,如果陽臺有細菌堆積,我們屋內(nèi)開窗開門通風透氣時細菌也會趁機跑進房間里,長期與細菌共眠,危害可想而知。

3、每周至少兩次清潔房間

這個時間段為了盡量避免細菌感染,我們一定要改掉懶惰的毛病,堅持每周清潔房間至少兩次,不一定每次都是大掃除,至少要保持房間的干凈,讓細菌無處藏身,每天睡醒記得開窗讓被子給陽光消消毒。

4、衛(wèi)生間一定干凈清爽

衛(wèi)生間是家里最重要的場所,白天不在家的話,一定要記得把衛(wèi)生間的門窗打開,不要讓細菌悶在里面,等到下班回家用衛(wèi)生間時,很多無形的細菌已經(jīng)悄悄附在你的身上了,衛(wèi)生間可以選擇每天洗澡的時候簡單做下清潔,這樣就不會覺得有粉塵污垢堆積,使用的時候也會更加放心。

5、“乍暖還寒”小心感冒!

春夏天氣變化無常,時風時雨,時冷時熱。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。爬坡登山,賞景休閑,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。鞋子的話以防水輕便的旅游鞋最佳!

必備:保暖外套、雨傘或雨衣、旅游鞋、感冒退燒藥,有條件可以提前吃板藍根

6、氣候溫熱濕潤,小心感染!

春季的時候特別容易滋生細菌,出游要盡量避免喝生水和吃不衛(wèi)生的食物。在人群中最好佩戴防護口罩,避免細菌空氣傳播。在外面吃飯時,飯前最好吃幾瓣沒有發(fā)芽的生大蒜,殺菌特別有效。

必備:消炎藥、止瀉藥,比如瀉立停、皮炎平都要隨身攜帶。

7、“百花怒放”小心過敏!

如果你有過敏史,就要盡量回避有鮮花的地方,出游時事先吃點抗過敏藥物,預(yù)防花粉過敏等各種過敏。

必備:抗過敏藥、慢性病急救藥,視個人情況而定比如降壓藥。

8、“陽光明媚”小心曬傷!

陽光雖好,卻可傷人。春夏季的陽光紫外線輻射很強,紫外線長期照射皮膚會加速衰老甚至灼傷,眼鏡過量接觸紫外線容易得白內(nèi)障。出游前要涂防曬霜,戴太陽眼鏡,避免受傷。

必備:防曬霜、防紫外線眼鏡。防曬霜要注意SPF系數(shù),SPF15~SPF20適合室內(nèi)防護,戶外必須在SPF20以上;戴近視眼鏡的朋友也要注意啦,夏季出門戴上一副變色、有色的眼鏡還是很有必要的,可以防強光、擋紫外,像現(xiàn)在很多驢友喜歡的“明月七彩鏡片”,有變色的、染色的,眼鏡店都有的。

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