每年吃柿子的季節(jié),市面上的柿子都擺滿貨架,小編每次經過附近的水果店都可以看到。柿子雖然是秋季季節(jié)性的水果,但是也不能多吃。那么,柿子一天吃幾個會比較好呢?柿子吃多了會怎么樣呢?
柿子一天最多吃幾個
柿子中含碳水化合物很多,但其他營養(yǎng)成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃,一般認為,在非空腹的情況下,柿子要少吃,一般2到3個適宜,忌空腹吃柿子,因為容易得結石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
柿子吃多了的壞處
1、柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
2、又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
3、柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。
4、柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用。普通人食用過多了,也會產生相應的不適,所以好東西也要適量吃不能多吃。
柿子吃多了怎么辦
柿子食用過量會引起腸道功能紊亂,建議吃中藥治療。
如果空腹食用過量,必要時需做胃鏡檢查并在胃鏡下治療,偶爾食用過量一次問題不大,不去建議醫(yī)院做系統檢查。
柿子屬寒性食物,也可試著服用一些姜湯紅糖茶來幫助暖胃散寒,驅除疼痛。
建議平時應該注意清淡飲食調節(jié),上述屬于個人建議指導,如需治療時,請咨詢專業(yè)醫(yī)師。
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