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吃完飯后需要注意的一些小常識

時間：2015-12-04 11:47:02 編輯：本站整理 423

通常許多人都在吃完飯的時候不注意，做了各種危害身體的舉動，長期這樣的話很可能引發(fā)各種疾病癥狀的，需要及時更改習(xí)慣，今天就為大家介紹下飯后需要注意哪些問題和一些小常識，相信大家都能用的到。

吃完飯后需要注意的一些小常識

飯后養(yǎng)生小常識

一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

二、吃火鍋后喝點酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;

三、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;

四、吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;

五、吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;

六、飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

吃完飯后注意事項：

人吃飯之后，胃腸緊張運(yùn)動剛剛過，需要經(jīng)過整理運(yùn)動有秩序的消化吸收。吃完飯之后需要注意的事情更多。

1、飯后不要急于松褲腰帶

有人吃完飯后喜歡松一松褲腰帶，認(rèn)為這樣肚子很舒服。但是飯后松褲腰帶，會使腹部內(nèi)壓力下降，消化道的支持隨之減弱，致使消化道內(nèi)負(fù)荷大大增加，使腸胃蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，不但對消化不利，海水發(fā)生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。

2、飯后不要急于喝茶

有人認(rèn)為飯后一杯茶利于消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利于消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會興奮神經(jīng)引起失眠，后者會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被消化的沉淀物。長此以往，人體的營養(yǎng)吸收水平會大大降低，還會影響人體內(nèi)器官功能的功能變化。

3、飯后不要急于吃水果

飯后吃水果有害無益。飯后吃水果，會使水果停滯在胃內(nèi)很久，會形成脹氣，長此以往，會造成便秘，導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂，對消化很不利，吃水果最好在飯后2到3個小時之后，或者在飯前半小時到一個小時內(nèi)食用。

4、飯后不宜喝汽水

汽水中的小蘇打會和胃液中的胃酸中和，中和的過程中還會產(chǎn)生二氧化碳。而人在吃飽之后，胃部上下被食物阻塞，這時候如果喝較多的汽水，會使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴(yán)重時可能造成胃破裂而導(dǎo)致死亡。因此吃完飯后千萬不要喝汽水。

5、飯后不要急于吸煙

飯后一支煙，比平時一支煙的毒性要大得多，也就是說，飯后吸煙對人體的傷害在平時吸煙增加一倍以上。

6、飯后不要急于排大便

有人習(xí)慣吃完飯后就去排泄大便。并認(rèn)為這是消化好的一種表現(xiàn)。這其實是不良習(xí)慣，久而久之會傷害消化系統(tǒng)。因為飯后大便會使腹壓增高，胃粘膜，腺體受到擠壓，是分泌功能紊亂。胃壁血液減少，造成消化不良。這種習(xí)慣時間長了就會誘發(fā)胃炎，并使有胃潰瘍的人加重病情。