小森林导航,亲密爱人韩剧完整版在线观看,两个人日本的完整视频1在线观看

空腹喝豆?jié){好嗎？喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些？

時(shí)間：2016-09-01 07:49:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 289

豆?jié){是我們每天早上都會(huì)喝的飲品，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，因此受到不少人的喜愛(ài)。那么空腹喝豆?jié){好嗎？喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些？

空腹喝豆?jié){好嗎？喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些？

空腹喝豆?jié){好嗎

豆?jié){被稱為是“中國(guó)人的牛奶”，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸。所謂“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好”。早上補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于保持一整天的機(jī)能代謝，所以早上喝豆?jié){是上上之選，不過(guò)豆?jié){不宜空腹喝。

由于豆?jié){富含蛋白質(zhì)，為了確保蛋白質(zhì)的吸收，最好是要先補(bǔ)充一些碳水化合物，如面包之類的，如果空腹喝的話，機(jī)體就會(huì)直接分解蛋白質(zhì)為機(jī)體提供能量而浪費(fèi)掉，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。

空腹喝豆?jié){好嗎？喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些？

豆?jié){的介紹

豆?jié){是中國(guó)人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

空腹喝豆?jié){好嗎？喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些？