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干桂圓吃多了會(huì)怎樣？干桂圓吃多了會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-08-29 09:25:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 608

大家應(yīng)該知道，任何食物無論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多么豐富，但是如果食用過量，效果往往會(huì)適得其反。干桂圓作為日常吃的比較多的水果，那么，一天吃多少會(huì)比較好呢？吃多了會(huì)怎么樣呢？

干桂圓吃多了會(huì)怎樣？干桂圓吃多了會(huì)胖嗎？

干桂圓吃多了會(huì)怎樣

任何食物吃多了對(duì)身體都沒有太大好處。桂圓吃多了反而會(huì)導(dǎo)致“攻火上身”。因?yàn)楣饒A具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購(gòu)買桂圓的頻率非常高。但是有關(guān)專家卻不支持這些愛美女性的做法。

“一方水土養(yǎng)一方人”，桂圓多產(chǎn)于南方，北方的女性要養(yǎng)顏?zhàn)詈眠x擇一些北方產(chǎn)的水果，另外吃水果要看其“屬性”，平時(shí)最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓性熱，發(fā)燒感冒或者是肺熱有痰的患者也不能吃，以免加重癥狀。

相比之下，桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。但是健康女性如果進(jìn)食過多桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會(huì)攻火上身，造成臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重的還會(huì)傷“陰”，影響到月經(jīng)等。

干桂圓吃多了會(huì)怎樣？干桂圓吃多了會(huì)胖嗎？

干桂圓一天吃幾個(gè)

桂圓、荔枝這種滋補(bǔ)性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是會(huì)上火的，但對(duì)桂圓對(duì)于吃多是否會(huì)上火卻不那么了解。其實(shí)桂圓吃多了也會(huì)上火喲，有可能是因?yàn)樗墙邮芄庹盏乃嘘P(guān)。因此干桂圓也是不能多吃，吃多了也會(huì)上火，干桂圓一天吃10-20粒左右比較好。

干桂圓和桂圓都不能多吃，不過由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當(dāng)于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲，當(dāng)然偶爾一次吃10?；蛞陨细晒饒A或許沒有什么問題，又或者不會(huì)那么表現(xiàn)出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長(zhǎng)痘痘還是少吃為妙。

干桂圓能長(zhǎng)期吃嗎

長(zhǎng)期吃干桂圓是沒問題的，因?yàn)楦晒饒A保留了大部分桂圓的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體也有一定好處。但是不要長(zhǎng)期連續(xù)吃干桂圓，不間斷的吃干桂圓除了引起上火問題，還有可能出現(xiàn)體重增加的問題。無論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。

干桂圓吃多了會(huì)怎樣？干桂圓吃多了會(huì)胖嗎？

干桂圓吃多了會(huì)胖嗎

干桂圓每100g的熱量為273大卡，也就是1142千焦，數(shù)值很高的樣子，表示看不懂？再給你補(bǔ)一句話，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺厲的數(shù)字，再具體一點(diǎn)呢？再具象化一點(diǎn)就是，如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物，然后你需要花費(fèi)23.4分鐘散步消耗完。

所以說如果你吃了100g的桂圓干，你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完，那數(shù)值之所以不給出直接答案，是因?yàn)槟枪揭呀?jīng)表達(dá)得很直觀了。想要hold住好身材，還是少吃干桂圓比較好，除非你已經(jīng)沒有身材可言，那請(qǐng)隨意。