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時間：2015-11-27 21:05:57 編輯： 870
現(xiàn)在許多男性都比較喜歡抽煙，抽煙有害身體健康，長期抽煙更會患上各種疾病，那么應該如何戒煙呢？下面就讓我們看看有效的戒煙方法吧。
美國西雅圖福雷德·哈金森癌癥研究中心對2004～2010年西雅圖市女性乳腺癌患者的相關數(shù)據(jù)進行了梳理分析，證實女性一生抽100根香煙就會使其罹患乳腺癌的危險增加至少30%。每天抽一包香煙，煙齡至少10年，且還在抽煙的20～44歲的女性，罹患雌激素受體陽性乳腺癌的危險增加60%。
有些人或許覺得抽一兩根煙對健康不會有什么危害。但英國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天僅僅吸一根煙，罹患心臟病的風險也會增加3倍。
吸煙喝酒是口腔癌的主要危險因素，美國75%的口腔癌與此有關。國內(nèi)的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性口腔癌患者中有明確吸煙史的占88%，重度吸煙者患口腔癌和喉癌的危險性是正常人的20倍左右。
蘿卜能戒煙：蘿卜酸與香煙中的化學物質結合讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺，其次蘿卜富含膽堿類物質，能夠補充戒煙者因為戒煙而減少的乙酰膽堿，防止戒煙者因戒煙產(chǎn)生的精神疲勞、情緒低落等不良現(xiàn)象。
檳榔有助戒煙：因為檳榔堿與毛果蕓香堿非常相似，而毛果蕓香堿大劑量使用時又可以表現(xiàn)出煙堿的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鉆個小洞，放入煙油，再把檳榔放進熱開水里一個多小時，最后把檳榔取出來時不時聞幾下，連續(xù)幾天之后，煙癮就會大減。
戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”：方法是取豆腐一塊，戳數(shù)孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽煙時，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節(jié)制，以免吃進過多熱量。
吃柿餅戒煙：想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內(nèi)不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。
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