時間：2016-08-23 13:35:29 編輯：5號網-pmm 1304
魷魚是非常好吃的海鮮，在路邊攤和大排檔都很受歡迎，蛋白質含量也比較高。那么吃魷魚可以喝豆?jié){嗎?魷魚能和豆?jié){一起吃嗎?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃魷魚是可以喝豆?jié){的。因為魷魚雖然有蛋白質，但是不屬于優(yōu)質蛋白，對人體價值不大。但是通過搭配豆?jié){之后，能夠促進魷魚中蛋白質的吸收，并不會造成其他不良影響。
1、早上:早上6點到7點的時間段，是喝豆?jié){的最佳時間。人體在經過一夜的生物鐘循環(huán)之后，身體非常缺乏水分和營養(yǎng)，喝豆?jié){可以起到補充水分、提供營養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對營養(yǎng)的消化和吸收。
2、中午:中午也是喝豆?jié){的不錯時間，最好是在中午11點至12點在之間喝。此時間段一般是午飯前的時間，在飯前喝豆?jié){，不僅可以讓豆?jié){中的營養(yǎng)被人體充分吸收，還有可以有效降低食欲，有助于對減肥，也能起到間接節(jié)食的作用。
3、晚上:晚上最好少喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){會導致營養(yǎng)過剩，無法被人體完全吸收，使營養(yǎng)在體內堆積，從而造成身體的負擔。
材料：富海山魷魚花一份，青尖椒、白洋蔥、大蒜、蔥、姜少量，鹽、料酒、生抽、白糖少許，韓式辣醬
做法
1、魷魚花解凍后洗凈備用（魷魚花在工廠加工時只是略微漂燙成卷，建議炒前還是先用開水燙一下），洋蔥、青尖椒切片、蔥姜蒜切末備用；
2、炒鍋內倒入油，燒熱后，下入蔥姜蒜末煸炒出香味，然后放入洋蔥塊，繼續(xù)炒香，
3、然后再放入焯好的魷魚花，調入韓式辣椒醬，翻炒均勻，放入鹽、白糖、生抽，
4、最后放入青椒塊，翻炒均勻，最后撒上一些熟芝麻就可以出鍋了。
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