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冬季吃甘蔗有什么好處？它被稱為冬季人參

時(shí)間：2016-08-12 16:36:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 3293

甘蔗是我們平時(shí)很常見的一種水果，特別好吃，甜甜的，但是很多人會(huì)覺得在秋冬吃甘蔗太冰了。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講冬季吃甘蔗有什么好處？

冬季吃甘蔗有什么好處

在一說起補(bǔ)血的食物，不少人會(huì)說紅棗、紅豆、木耳、桂圓、豬血等等。但你知道嗎?有一種水果，它的補(bǔ)血功效比你說的這些還要好，在醫(yī)學(xué)上有“補(bǔ)血之王”之稱，它就是我們經(jīng)常見到的甘蔗。甘蔗味甜，其含糖量十分的豐富，約為20%，其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成，極易被人體吸收利用。

清潔空腔，防口臭

在嚼甘蔗時(shí)有沒有覺得像在刷牙一樣，把殘留在口腔和牙縫里的食物殘?jiān)鍜吒蓛?，從而起到清潔口腔的作用。有潔齒和消除口臭的好處，有口臭的或口腔發(fā)炎的，喝些甘蔗汁，能有效清除異味、緩解疼痛。

清熱解毒

甘蔗含有豐富的維生素，因此可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

潤(rùn)腸通便

甘蔗富含纖維，在進(jìn)入腸道后刺激腸壁引起便意，能緩解便秘，還能幫助腸道排毒。

解酒

喝酒應(yīng)酬后不免頭痛，同時(shí)還會(huì)感到口渴，吃點(diǎn)甘蔗，不僅能緩解頭痛有效解酒，還能解決口渴。

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甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機(jī)酸及維生素B1、B2、B6、C。榨去汁的甘蔗渣中，含有對(duì)小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖類。

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