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吃板栗有哪些好處?板栗的功效與作用

時(shí)間:2016-08-08 16:00:42 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 480

板栗大家都應(yīng)該吃過吧,這種東西既可以做小吃,也能做菜,而且每一種吃法都很美味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,那么問題來了你知道吃板栗有哪些功效作用嗎?下面我們就來一起了解下吧!

吃板栗有哪些好處?板栗的功效與作用

吃板栗有哪些好處

每100克含蛋白質(zhì)5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。

1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;>>中老年人喝板栗粥可以補(bǔ)腎

2. 栗子含有核黃素,常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用;

4. 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

板栗的功效與作用

1、治療口腔潰瘍

如果患有口腔潰瘍等等毛病,那么適量的生吃一些栗子能夠很好的緩解病情。

2、可以強(qiáng)筋壯骨

中醫(yī)方面認(rèn)為栗子性溫,服用之后能夠起到強(qiáng)身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況,服用栗子之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。

3、治療糖尿病

栗子之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。

4、能保健脾胃

每天早晚的時(shí)間段中將風(fēng)干之后的生栗子直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之后慢慢的咽下,這樣能夠?qū)⒗踝拥墓πОl(fā)揮到最大,對(duì)于保健脾胃具有非常好的效果。

吃板栗有哪些好處?板栗的功效與作用

5、能補(bǔ)腎活血

栗子對(duì)于腎虛具有很好的療效,特別是一些老年腎虛治療效果更加。栗子具有很好的補(bǔ)腎活血的作用,經(jīng)常服用還能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

6、提高免疫力

栗子具有干果之王的美譽(yù),這是因?yàn)槔踝又泻写罅咳梭w所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素,例如淀粉、蛋白質(zhì)以及脂肪、維生素等等的含量是非??陀^的。所以專家告訴我們,經(jīng)常服用栗子,能夠很好的提高身體免疫力,對(duì)于高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

7、可延年益壽

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

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