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夏天吃哪種魚好?夏天吃魚有什么好處

時間：2016-07-30 10:02:32 編輯：本站整理 1662

大家都知道一句老話叫做“冬鯽夏鯉”，可見吃魚是有季節(jié)性的。那么夏天吃哪種魚好呢？有關專家指出，在河魚里，夏季的鯉魚和鯰魚最為鮮美；如果吃海魚，臨近卵期的魚最為鮮美。下面小編就詳細告訴您夏天吃什么魚好，夏季什么魚好吃。

夏天吃哪種魚好

夏天吃鯉魚

“夏鯉”指的是夏初的鯉魚正值產卵期，體內積蓄了很多營養(yǎng)成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

在制作方法上，鯉魚以清蒸或煮湯營養(yǎng)效果最佳，味道鮮美，易消化，能刺激食欲。

忌口：凡患有惡性腫瘤、淋巴結核、紅斑狼瘡、哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰疽、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病之人均應忌食;素體陽亢及瘡瘍者慎食。鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。

夏天吃哪種魚好?夏天吃魚有什么好處

夏天吃鯰魚

除了冬鯽夏鯉民間還有“冬鯽夏鲇”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯽魚、夏季鲇魚相對于其他季節(jié)更為肥美。

這里的鲇魚現(xiàn)在一般叫鯰魚，鯰魚適合體弱虛損、營養(yǎng)不良之人食用。除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，獨特的強精壯骨和益壽作用是它獨具的亮點。

功效：鯰魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng)，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鯰魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后食療滋補的必選食物。

忌口：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

夏天什么魚好吃

黃花魚等臨近產卵期的魚是夏季的首選。目前正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚以及三文魚和多寶魚的產卵期，因此夏天最適宜吃這幾種魚。除了這些處于產卵期的海魚外，大部分淡水魚在夏天都可以吃。

不同的魚有不同的產卵期，分布在不同的季節(jié)。魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。這是因為其中的鮮味物質――谷氨酸的含量增加了。而產卵期過后，魚會變得很瘦，所含蛋白質和脂肪等營養(yǎng)成分都不如產卵前。

夏天吃哪種魚好?夏天吃魚有什么好處

1、黃花魚

在夏季適宜吃的魚中，黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，而且魚肉組織柔軟，易于消化吸收。由于黃花魚的肉呈蒜瓣狀，其中沒有碎刺，最適合老人、兒童和久病體弱者食用。

2、鮐魚

鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用;DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長發(fā)育作用有著極其重要的關系。

3、鲅魚

鲅魚肉質細膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，含豐富的蛋白質、維生素A、多種礦物質，其中尤以鈣質含量高。鲅魚具有提神和防衰老等食療功能，常吃鲅魚對貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產后虛弱和神經衰弱等病癥有一定的輔助食療效果。此外，中醫(yī)認為鲅魚有補養(yǎng)肺氣、止咳平喘功效，對身體虛弱、慢性咳喘有一定的食療作用。