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游泳對(duì)身體有什么好處？游泳的好處有哪些？

時(shí)間：2016-07-25 10:06:37 編輯：本站整理 543

炎熱的夏天，不少人選擇戲水消暑，發(fā)生溺水意外的機(jī)會(huì)也變多了。在臺(tái)灣有些河川溪流、魚(yú)池，水域深，水流湍急，表面看似平靜，但水域下卻暗藏漩窩，一不小心就容易被卷入漩窩發(fā)生溺水憾事。愛(ài)戲水的民眾在前往戲水時(shí)，應(yīng)慎選戲水活動(dòng)場(chǎng)所。到游泳池、海水浴場(chǎng)玩水，也要選擇設(shè)有合格救生員之游泳池及海水浴場(chǎng)，并由家人及朋友陪同前往，避免單獨(dú)進(jìn)入。有豎立危險(xiǎn)標(biāo)語(yǔ)之地區(qū)，絕對(duì)不可以進(jìn)入，更須具備自身防護(hù)安全及戲水防溺知識(shí)，以確保自身安全。

溺水病患的預(yù)后，取決于開(kāi)始救援的時(shí)間，因此盡快施救及復(fù)蘇才是決定預(yù)后的最重要因素。有監(jiān)于此，世界衛(wèi)生組織對(duì)溺水有了新定義：溺水是一個(gè)沈浸在水中造成呼吸損傷的過(guò)程。溺水后造成的任何合并癥或死亡，都是溺水的可能過(guò)程。溺水并不一定導(dǎo)致死亡，若是及時(shí)施救或醫(yī)療介入，此過(guò)程即被中斷。

游泳對(duì)身體有什么好處？游泳的好處有哪些？

若有人溺水時(shí)處理方法

1.岸上救生：當(dāng)發(fā)生溺水事件時(shí)，救援者只需利用岸上一切可供救助之物施救，而不必下水援救，均可使溺者獲救。例如：利用救生圈、救生繩袋、救生球、浮板、木塊、寶特瓶等一切可浮物品均可。溺者若離岸不遠(yuǎn)，則可用岸上一切自然之物如：竹竿、木條等，從岸上施救，這是最安全有效的方法。

2.涉水救生：當(dāng)岸上救生無(wú)法施用，且溺者近淺灘時(shí)，則必須涉入水中施救，唯涉水前宜先觀察地形，找水淺地方下水施救。溺者若在水深及胸以下且離岸不遠(yuǎn)時(shí)，則可由3～5人用手拉手的人鏈方式施救。如果發(fā)現(xiàn)涉水時(shí)有漩渦或是水流過(guò)，則須立即放棄并快速回到岸上。

3.船艇救生：若離岸很遠(yuǎn)，能以氣墊船、橡皮艇及水上摩托車進(jìn)行搶救最為安全。

4.游泳救生：這是最危險(xiǎn)的方法，上述三種施救法都不可行時(shí)，才采用此法。倘若自己能力不行，則另尋它法，否則會(huì)造成雙重的不幸。若溺水者仍有意識(shí)，最重要的便是設(shè)法使其頭部保持在水面上并固定穩(wěn)定頸椎，施救者最好從背后靠近溺水者；若溺水者已失去意識(shí)，就必須讓他仰臥，并將頭部舉出水面，以保持呼吸道暢通。

即使尚在水中，只要傷患需要且情勢(shì)許可，應(yīng)該先清除口腔中的異物后，以適當(dāng)?shù)姆椒ù蜷_(kāi)呼吸道，給予人工呼吸。給予人工呼吸時(shí)，因?yàn)楹粑乐杏兴赡軙?huì)使得所遭遇到的阻力比其它狀況下的人工呼吸為大，實(shí)在吹不進(jìn)去，必需再打開(kāi)呼吸道來(lái)嘗試一次，如果還是吹不進(jìn)去，就表示呼吸道內(nèi)有異物堵塞。這時(shí)如果已經(jīng)在船上或是岸上者，應(yīng)該立即清除呼吸道的異物并給予人工呼吸，接著評(píng)估循環(huán)狀態(tài)，如果無(wú)循環(huán)跡象時(shí)，就開(kāi)始給予完整的心肺復(fù)蘇術(shù)。

從前所使用的姿態(tài)性引流或哈姆立克急救法，事實(shí)上都不會(huì)增加病患的救活率，同時(shí)，所擠出的胃里的水，反而會(huì)增加肺吸入的危險(xiǎn)，不建議使用?，F(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)，如果有氧氣設(shè)備，一定要盡可能地給予最高濃度的氧氣。傷患身上的濕衣物一定要去除，擦乾身體并以隔風(fēng)絕熱的東西（如：毛毯、乾衣服、甚至鋁箔、報(bào)紙皆可）予以包覆。傷患除了溺水外，創(chuàng)傷與體溫過(guò)低的可能性絕不容輕忽，因此必須審慎評(píng)估、處理并將患者緊急送醫(yī)。

溺水主要因?yàn)樵谒薪?jīng)歷窘迫現(xiàn)象，水進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)過(guò)度換氣，進(jìn)一步造成呼吸中止及不同程度的喉部肌肉痙攣。這些現(xiàn)象會(huì)引起低血氧及酸血癥，進(jìn)而心肌失去功能及電力不穩(wěn)定，最后造成心跳停止及中樞神經(jīng)缺血。80-90%的病患，因窒息導(dǎo)致呼吸道松弛，有明顯的水進(jìn)入肺部（過(guò)去稱為『濕溺』）。10-20%的病患在心跳停止及呼吸終止前都維持嚴(yán)重喉部肌肉痙攣，則沒(méi)有明顯的水進(jìn)入肺部（過(guò)去稱為『乾溺』）。這些都是溺水的可能過(guò)程，過(guò)去使用的乾溺、濕溺、主動(dòng)或被動(dòng)溺水及次發(fā)性溺水等名詞將不再使用。

溺水病患在急診的處置，主要重點(diǎn)包括初期的復(fù)蘇、治療呼吸衰竭及評(píng)估合并的傷害。由于吸入的水分會(huì)導(dǎo)致表面張力素的流失，造成肺泡擴(kuò)張不全、通氣與灌流分配失衡及肺泡微血管損傷等，引起非心因性肺水腫、代謝性酸中毒。

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