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時間：2016-07-09 14:58:42 編輯：本站整理 3054
酸奶的味道甜美，是很多人每天都要喝的營養(yǎng)品，酸奶擁有非常好的促進腸胃蠕動助消化的功效，還可以提供很好的營養(yǎng)解決饑餓感，最大的特點就是喝酸奶不會長胖，不過喝多了反而會引起身體的一些不適，拉肚子就是最為常見的，下面給大家說說每天喝多少酸奶最好最合適。
酸奶一天喝250毫升左右即可。如果是兒童或者是老年人的話，可以適量降低每天進食酸奶的量。這樣既能夠幫助發(fā)揮酸奶的功效作用又可以避免進食過多的酸奶引起身體不適。?
酸奶適量喝能夠幫助促進消化，但是如果是喝太多的話，很容易影響到人體腸道內(nèi)的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響。一般我們認為的酸奶喝多了是每天進食酸奶超過250毫升。?
酸奶一天喝幾次:酸奶一天可以喝3次，一般我們安排在早中晚各喝一次，早中晚吃過飯之后喝適量的酸奶能夠幫助促進消化，改善消化不良。吃得比較油膩的話，喝酸奶還能夠幫助緩解油膩感。?
空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。?
酸奶不能夠進行加熱，其中含有的活性乳酸菌遇較高的溫度容易死亡，不僅酸奶的味道會改變還會降低其營養(yǎng)價值。
酸奶并不適合所有人喝。一般1歲以下的嬰兒不能喝，糖尿病人、動脈粥樣化病人、膽囊炎病人以及胰腺炎病人等都不能喝加糖全脂的酸奶。另外本身患有腸道疾病的患者以及腹瀉患者不宜喝酸奶。
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