時間：2016-07-09 11:25:22 編輯：本站整理 3247
牛肚的營養(yǎng)價值
牛肚含有相當豐富的營養(yǎng)成分
每100g的牛肚中含有卡路里72kcal，鈣40mg，蛋白質14.5g，鎂17mg，脂肪1.6g，煙酸2.5mg，鐵1.8mg，維生素E0.51mg，鋅2.31mg，膽固醇104mg，鉀162mg，磷104mg，視黃醇當量83.4μg，鈉60.6mg，硒9.07μg。
牛肚中含有少量脂肪
牛肚內含有少量脂肪，脂肪是生物體內儲存能量的物質并給予人類能量，脂肪構成一些重要生理物質，脂肪是生命的物質基礎，是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、糖類)之一。
牛肚含有大量蛋白質
蛋白質的重要性
牛肚中其實含有著大量的蛋白質，而我們都知道：蛋白質是構成我們人體的最為重要的物質之一。蛋白質可以有效的維持我們機體內的滲透壓的平衡，進而就會影響到體液的酸堿平衡，能為我們提供能量。
因為牛肚中的蛋白質含量非常豐富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人強壯，能調節(jié)人體內的平衡，還可以促進新城代謝，提高身體免疫力?？梢哉f，牛肚是老少皆宜的營養(yǎng)佳品，可以很好的補充體內的蛋白質的含量。
不會過量攝入脂肪產生的一些疾病
因為牛肚中脂肪含量并不太多，所以常吃一些牛肚，不但幾乎不會出現(xiàn)因為過量攝入脂肪產生的一些疾病，還能為身體提供能量，能維持體溫和保護內臟、緩沖外界壓力。吃牛肚的好處真的是非常的多，但是飲食要適量哦。
牛肚中含有鈣質
牛肚中含有一定量的鈣質，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，并以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質缺乏不但會使骨骼出現(xiàn)問題，還會影響到人體許多方面的機能。建議大家在生活中，要注意吃牛肚來補充一定的蛋白質。
在食用牛肚的過程中，雖然牛肚的鈣質含量不及牛奶那樣豐富，但也能補充一定量的身體所需的鈣質。
而且不能總是喝牛奶，還要通過一些健康的肉類來適當?shù)难a充一些鈣含量，吃牛肚是可以很好補充鈣質的哦。
主料：
牛肚500g
輔料：
油適量 醬油適量 蕃茄醬適量 西芹50g 韮菜適量 泡紅辣椒適量 大蒜適量 生姜適量 酸豆角適量 十三香適量
步驟：
1、牛肚洗凈
2、西芹、韮菜，酸豆角、大蒜、泡紅辣椒（紅辣椒）、生姜
3、西芹切成片
4、韮菜切段，酸豆角、泡紅辣椒（紅辣椒）、生姜切成小段，大蒜切成片
5、把牛肚先淖一下，然后切成小片塊
6、再放入高壓鍋里，放上醬油、蕃茄醬和十三香、水，一起高壓10分鐘
7、上鍋把酸豆角、泡紅辣椒（紅辣椒）、生姜，大蒜用油炒香
8、再放入牛肚一起炒
9、然后放入西芹
10、待西芹6層熟時，放入韮菜
11、待韮菜熟后，出鍋
12、成品上桌
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