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時(shí)間：2019-09-03 18:05:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 291
涼薯作為一種熱量較低的食物，在減肥期間是可以食用的，對(duì)于平時(shí)有在控制體重的朋友們來(lái)說(shuō)，也是可以放心吃的，在合理的食用范圍內(nèi)不會(huì)長(zhǎng)胖。
在減肥期間可以吃涼薯。
涼薯是一種低熱量、高纖維的食物，適宜減肥期間食用，因?yàn)?，膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少其他食物的食用，還可以推動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，有助于消化，并且能減少腸道內(nèi)脂肪的吸收。
可以。
涼薯的食用方式簡(jiǎn)單，熱量低并且水分含量充足，雖說(shuō)是淀粉類食物，但是還是可以幫助減肥的。涼薯是一種低熱高水分的食物，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的，不過(guò)前提是其他飲食得合理，不能說(shuō)食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥。
看情況而定。
涼薯雖有助于減肥，但若過(guò)量攝入脂肪，并且缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還是有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，一般來(lái)說(shuō)，在正常飲食的情況下，適量食用涼薯，有一定的減肥作用，減肥最主要的還是合理控制飲食和保持運(yùn)動(dòng)，并不能依靠某種食物達(dá)到明顯效果。
想吃涼薯減肥的話，生吃是最好的辦法。
涼薯減肥推薦生吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，且熱量最低。當(dāng)然，熟吃也可以，烹飪過(guò)程還能降低涼薯的寒氣，增加其他食物的鮮味、甜味。熟的涼薯適合任何人吃，而生的僅僅適合那些熱性體質(zhì)的人吃。
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