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西瓜能減肥嗎西瓜怎么吃好

時間：2019-04-28 08:40:01 編輯：本站整理 193

大家知道西瓜能減肥嗎,，西瓜應(yīng)該怎么吃好呢，吃西瓜有哪些方法，又有哪些科學(xué)依據(jù)呢？西瓜怎么吃比較健康呢？今天就一起來看看吧！

西瓜能減肥嗎

西瓜有助于減肥，由于擔(dān)心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，

即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據(jù)說可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認(rèn)為吃西瓜能減肥。

西瓜能減肥嗎西瓜怎么吃好

吃西瓜的好處

1、可以大量補充人體所需要的水分，在天氣炎熱的時候，多吃西瓜或西瓜汁可以排出體內(nèi)多余的熱量和毒素，去熱解暑。

2、含有很多營養(yǎng)成分，相對于其他水果，西瓜汁含水量非常豐富，可以補充人體所需要的營養(yǎng)成分。

3、可以延緩衰老。

4、西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質(zhì)很好地吸收。

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吃西瓜的禁忌

1、糖尿病人

西瓜含有糖類，主要是蔗糖、葡萄糖和部分的果糖，人吃完西瓜后血糖會增高。正常健康的人會及時分泌胰島素，可以將血糖、尿糖保持正常水平，而糖尿病人不同，這類人短時間內(nèi)吃太多西瓜，會導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重的還可能會因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

2、腎功能不全者

腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。

3、感冒初期

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

4、口腔潰瘍病人

口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。

5、孕婦

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會過寒而損脾胃。西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險。

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