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榴蓮干有營(yíng)養(yǎng)嗎營(yíng)養(yǎng)還是很豐富

時(shí)間：2019-01-05 08:53:21 編輯：本站整理 192

榴蓮干是很有營(yíng)養(yǎng)的，但是很多人不知道，其實(shí)榴蓮干其中的蛋白質(zhì)含量很高，吃了可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

榴蓮干有營(yíng)養(yǎng)嗎

想必大家都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是豐富，但是當(dāng)榴蓮制成水果干之后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是否也豐富呢?別急，以下為大家介紹榴蓮干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，供大家參考。

1、榴蓮干中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、豐富的維生素A、B、C和豐富的水分。

2、榴蓮干是一種高蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)也是高碳水化合物的，榴蓮干含有豐富的維生素和微量元素。

3、每百克榴蓮含蛋白質(zhì)2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，維生素B含10.32毫克，維生素B3含1.1毫克，維生素C含44毫克，鈣18毫克，鐵1.1毫克，磷56毫克。

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榴蓮干小知識(shí)

榴蓮干是指榴蓮被曬干，榴蓮被稱為熱帶水果之王，口感獨(dú)特深受大眾喜愛。榴蓮為季節(jié)性水果產(chǎn)季時(shí)間很短，像泰國(guó)榴蓮產(chǎn)季一般在4月——10月，其他月份的口感就非常差了，為了能夠全年供應(yīng)世界各地消費(fèi)者食用，生產(chǎn)商于泰國(guó)榴蓮各產(chǎn)區(qū)榴蓮盛產(chǎn)時(shí)期，精心挑選品質(zhì)上乘、肉質(zhì)鮮美的榴蓮，并采用國(guó)際領(lǐng)先的-45℃急速冷凍系統(tǒng)瞬間急凍，再真空干燥包裝。

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榴蓮干怎么做成好吃的

榴蓮干不僅可以直接吃，還能制作成美味的甜品。下面一起來(lái)看看吧!

一、榴蓮干芒果冰

做法：

1、牛奶稍微冰鎮(zhèn)，也可加入碎冰，泡開榴蓮干

2、芒果也可冰鎮(zhèn)后切丁

3、芒果放入牛奶中，然后就盡情享受吧!

二、香草榴蓮干

就是在榴蓮干芒果冰的基礎(chǔ)上加一個(gè)香草冰淇淋球，二者融合在一起會(huì)迸發(fā)出想不到的美味呢!

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榴蓮干吃多了會(huì)上火

榴蓮干吃多了容易導(dǎo)致身體燥熱,其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。雖然榴蓮是水果之王,它具有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可是榴蓮干吃多了也會(huì)上火的哦。因?yàn)榱裆徃蔂I(yíng)養(yǎng)非常豐富,腸胃無(wú)法完全吸收,所以會(huì)引起上火哦,所以說(shuō)榴蓮干不可以多吃哦。平時(shí)喜歡吃榴蓮干的朋友千萬(wàn)不要貪吃就吃個(gè)不停哦。